Bienvenidos a Camina Consciente, un espacio dedicado a tu bienestar emocional y mental, liderado por el psicólogo Mg. Carlos Arturo Sánchez en Bogota. En Camina Consciente, creemos firmemente en el poder transformador de la psicoterapia, respaldada por un enfoque profesional, empático y personalizado. Nos enorgullecemos de ofrecer servicios psicoterapéuticos de vanguardia, donde la ciencia, la empatía y la eficiencia se unen para brindarte la ayuda y el apoyo que mereces. Cada tratamiento psicoterapéutico es ajustado a las necesidades específicas de nuestros pacientes. Nuestro equipo implementa recursos de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), una modalidad basada en evidencia científica que ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de una amplia gama de trastornos psicológicos, incluyendo la ansiedad y la depresión. La TCC se enfoca en identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento negativos, equipándote con herramientas prácticas para enfrentar desafíos presentes y futuros. Además, integramos recursos propios del Mindfulness, una técnica que enseña a centrar la atención de manera consciente en el momento presente. Este enfoque ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y promover una mayor regulación emocional y mejorar los procesos de sueño. Hemos implementado con éxito recursos de psicoterapia Gestalt, un enfoque holístico y experiencial que te invita a profundizar en el autoconocimiento y la autenticidad, promoviendo el crecimiento personal y mejorando la calidad de tus relaciones. Esta modalidad terapéutica proporciona un espacio seguro para explorar emociones y situaciones desde una perspectiva integradora, fomentando el bienestar emocional a través de la conciencia y la responsabilidad personal. Igualmente, también utilizamos recursos de Psicoterapia Breve, un enfoque que se centra en objetivos específicos y proporciona herramientas efectivas para lograr cambios significativos en periodos cortos de tiempo. En Camina Consciente, entendemos que cada individuo es único, y por ello, nuestra atención es profundamente personalizada. Ofrecemos servicios de terapia individual, de pareja y familiar, diseñados para atender las necesidades específicas de cada paciente o grupo. Nuestro compromiso es acompañarte en tu proceso de cambio y crecimiento, proporcionando un entorno de apoyo, confidencialidad y respeto. Sabemos que dar el primer paso hacia la búsqueda de ayuda puede ser desafiante, pero también sabemos que es el inicio de un camino transformador hacia una vida más plena y satisfactoria. Te invitamos a contactarnos para explorar cómo podemos apoyarte en tu viaje hacia el bienestar.
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Dr. Carlos Arturo SanchezCl. 39 Bis #29-57, Bogotá
Bienvenidos a Camina Consciente, un espacio dedicado a tu bienestar emocional y mental, liderado por el psicólogo Mg. Carlos Arturo Sánchez en Bogota. En Camina Consciente, creemos firmemente en el poder transformador de la psicoterapia, respaldada por un enfoque profesional, empático y personalizado. Nos enorgullecemos de ofrecer servicios psicoterapéuticos de vanguardia, donde la ciencia, la empatía y la eficiencia se unen para brindarte la ayuda y el apoyo que mereces. Cada tratamiento psicoterapéutico es ajustado a las necesidades específicas de nuestros pacientes. Nuestro equipo implementa recursos de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), una modalidad basada en evidencia científica que ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de una amplia gama de trastornos psicológicos, incluyendo la ansiedad y la depresión. La TCC se enfoca en identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento negativos, equipándote con herramientas prácticas para enfrentar desafíos presentes y futuros. Además, integramos recursos propios del Mindfulness, una técnica que enseña a centrar la atención de manera consciente en el momento presente. Este enfoque ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y promover una mayor regulación emocional y mejorar los procesos de sueño. Hemos implementado con éxito recursos de psicoterapia Gestalt, un enfoque holístico y experiencial que te invita a profundizar en el autoconocimiento y la autenticidad, promoviendo el crecimiento personal y mejorando la calidad de tus relaciones. Esta modalidad terapéutica proporciona un espacio seguro para explorar emociones y situaciones desde una perspectiva integradora, fomentando el bienestar emocional a través de la conciencia y la responsabilidad personal. Igualmente, también utilizamos recursos de Psicoterapia Breve, un enfoque que se centra en objetivos específicos y proporciona herramientas efectivas para lograr cambios significativos en periodos cortos de tiempo. En Camina Consciente, entendemos que cada individuo es único, y por ello, nuestra atención es profundamente personalizada. Ofrecemos servicios de terapia individual, de pareja y familiar, diseñados para atender las necesidades específicas de cada paciente o grupo. Nuestro compromiso es acompañarte en tu proceso de cambio y crecimiento, proporcionando un entorno de apoyo, confidencialidad y respeto. Sabemos que dar el primer paso hacia la búsqueda de ayuda puede ser desafiante, pero también sabemos que es el inicio de un camino transformador hacia una vida más plena y satisfactoria. Te invitamos a contactarnos para explorar cómo podemos apoyarte en tu viaje hacia el bienestar.
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Psicoterapia que utiliza artes plásticas para mejorar la salud mental y el bienestar emocional y social.
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Asesoría psicológica y psicoeducación
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Se proporciona al paciente y sus familiares información específica acerca de su situación, tratamiento y pronóstico, basados en evidencia científica actual y relevante para el abordaje de experiencias como la depresión, la ansiedad, duelo, comunicación, relaciones interpersonales, entre otras
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Consulta psicológica por ansiedad
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La psicoterapia puede ser eficaz para tratar los trastornos de ansiedad. Ayudar a los pacientes a identificar y controlar los factores que contribuyen a la ansiedad
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La psicoterapia puede ser eficaz para tratar los trastornos de ansiedad. Ayudar a los pacientes a identificar y controlar los factores que contribuyen a la ansiedad
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Consulta psicológica por depresión
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Durante la psicoterapia, el paciente puede aprender nuevas estrategias de afrontamiento y obtener introspección para sentirse mejor y prevenir futuras recaídas
$ 125.000
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Durante la psicoterapia, el paciente puede aprender nuevas estrategias de afrontamiento y obtener introspección para sentirse mejor y prevenir futuras recaídas
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Duelo por ruptura de pareja
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Pisoterapia para avanzar con fluidez y obtener un aprendizaje emocional al superar una ruptura, que servirá para nuevas relaciones afectivas
$ 125.000
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Duelo por separación
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Pisoterapia para avanzar con fluidez y obtener un aprendizaje emocional al superar una ruptura, que servirá para nuevas relaciones afectivas
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Evaluación psicológica
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Desde $ 380.000
Sede la soledad Camina Consciente
En la evaluación psicológica recopilamos información sobre el paciente a través de test, pruebas y entrevistas de personalidad, desarrollo emocional, depresión y ansiedad entre otros
$ 380.000
Consulta Virtual Camina Consciente
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Psicología positiva
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$ 125.000
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Promover el funcionamiento óptimo de las personas. Descubrir y promover los factores que les permiten a los individuos y a las comunidades vivir plenamente.
$ 125.000
Consulta Virtual Camina Consciente
Promover el funcionamiento óptimo de las personas. Descubrir y promover los factores que les permiten a los individuos y a las comunidades vivir plenamente.
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Promover el funcionamiento óptimo de las personas. Descubrir y promover los factores que les permiten a los individuos y a las comunidades vivir plenamente.
Psicoterapia de duelo
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Sede la soledad Camina Consciente
Ayuda a las personas a entender y reconocer los aspectos normales del proceso de duelo. También ayuda a las personas a hacer frente al dolor, a sentirse apoyadas y a desarrollar estrategias para superar la situación
$ 125.000
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Ayuda a las personas a entender y reconocer los aspectos normales del proceso de duelo. También ayuda a las personas a hacer frente al dolor, a sentirse apoyadas y a desarrollar estrategias para superar la situación
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Ayuda a las personas a entender y reconocer los aspectos normales del proceso de duelo. También ayuda a las personas a hacer frente al dolor, a sentirse apoyadas y a desarrollar estrategias para superar la situación
Psicoterapia de pareja
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Desde $ 260.000
Sede la soledad Camina Consciente
La terapia de pareja consiste en un tratamiento psicoterapeutico con personas que mantienen una relación íntima, con el fin de encontrar mejoras en su comunicación y solucionar problemas existentes.
$ 260.000
Consulta Virtual Camina Consciente
La terapia de pareja consiste en un tratamiento psicoterapeutico con personas que mantienen una relación íntima, con el fin de encontrar mejoras en su comunicación y solucionar problemas existentes.
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Sesiones virtuales de seguimiento
$ 125.000
Consulta Virtual Camina Consciente
Sesión de seguimiento al apoyo terapeutico online para ayudar al paciente a entender su comportamiento, sus emociones y la gestión de las mismas para mejorar la calidad de vida y el bienestar.
Terapia Breve
Cl. 39 Bis #29-57, Bogotá
$ 125.000
Sede la soledad Camina Consciente
La terapia breve es un modelo de intervención terapéutica que se focaliza en resultados eficaces. Se caracteriza por requerir de un tiempo más corto y tiene como objetivo principal el cambio en un comportamiento específico, por lo que no está recomendada para tratar otros más profundos.
$ 125.000
Consulta Virtual Camina Consciente
La terapia breve es un modelo de intervención terapéutica que se focaliza en resultados eficaces. Se caracteriza por requerir de un tiempo más corto y tiene como objetivo principal el cambio en un comportamiento específico, por lo que no está recomendada para tratar otros más profundos.
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La terapia breve es un modelo de intervención terapéutica que se focaliza en resultados eficaces. Se caracteriza por requerir de un tiempo más corto y tiene como objetivo principal el cambio en un comportamiento específico, por lo que no está recomendada para tratar otros más profundos.
Terapia de pareja
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La terapia de pareja consiste en un tratamiento psicoterapeutico con personas que mantienen una relación íntima, con el fin de encontrar mejoras en su comunicación y solucionar problemas existentes.
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La terapia de pareja consiste en un tratamiento psicoterapeutico con personas que mantienen una relación íntima, con el fin de encontrar mejoras en su comunicación y solucionar problemas existentes.
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Desde $ 120.000
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La terapia de pareja consiste en un tratamiento psicoterapeutico con personas que mantienen una relación íntima, con el fin de encontrar mejoras en su comunicación y solucionar problemas existentes.
Terapia familiar
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Desde $ 120.000
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Tratamiento para trastorno del sueño
Cl. 39 Bis #29-57, Bogotá
$ 125.000
Sede la soledad Camina Consciente
Puede ayudar a fomentar un cambio de actitud o estilo de vida; reducir la ansiedad por no poder dormir, controlar o eliminar los pensamientos negativos y las preocupaciones que te mantienen despierto, relajarse y a dormirse más rápido y aprender buenos hábitos de sueño
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Puede ayudar a fomentar un cambio de actitud o estilo de vida; reducir la ansiedad por no poder dormir, controlar o eliminar los pensamientos negativos y las preocupaciones que te mantienen despierto, relajarse y a dormirse más rápido y aprender buenos hábitos de sueño
Experiencia
Sobre mí
Soy psicólogo con experiencia en la gestión de emociones a través de psicoterapia breve, narrativa, emocional y Gestalt. Cuento con más de 10 años de ...
Formación
- Psicologo de la Universidad de los Andes
- Magister en investigación
- Instructor de Yoga
Residencia
- Práctica clínica privada
Certificados
Fotos
Idiomas
- Inglés,
- Español
Premios y distinciones
- Becario Curso de Doctorado. Banco Santander. España
Publicaciones
Artículos
Psicología positiva
En el manejo del estrés se enfoca no basta atacar los factores estresantes, sino también en construir una mentalidad y un estilo de vida resilientes y positivos. Aquí tienes tres claves basadas en la psicologia positiva: 1. cultivar la gratitud porque contribuye a enfocarte en los aspectos positivos de tu vida. 2. fomentar relaciones positivas porque son un gran amortiguador contra el estrés y 3. practicar la atención plena (Mindfulness) porque te ayuda a vivir el momento presente sin juzgar. Vive planamente.
Situaciones de conflicto familiares
En el conflictos familares es fundamental trabajar sobre la comunicacion en tres planos recursivos: el pensar, el sentir y el actuar, (también llamados plano cognitivo, plano emocional y plano pragmático) Es importante identificar cuál predomina en la comunicación (Serebrinsky, H. y Rodríguez, S. (2014)p. 122). Ello permitirá identificar sobre que planos intervenir y acompañar a los disitintos mienbros de la familia en el desarrollo de herramientas y recursos utiles para construir espacios de interaccion asertiva.
Problemas de apego
Práctica estas cinco claves para manejar el apego: 1. autoconocimiento y reflexión, 2. practica el desapego consciente, 3. pracitca mindfulness y meditación, 4. cultiva la autoestima y la Independencia y 5. establece límites saludables. Reflexiona sobre tus emociones y pensamientos. A veces, el apego surge de miedos por eso disfrura y valora lo que tienes, pero también preparate emocionalmente para soltar cuando sea necesario. El mindfulness te enseña a apreciar lo que tienes en el aquí y ahora sin aferrarte excesivamente. La meditación puede ayudar a calmar tu mente y a manejar tus emociones más efectivamente. Aprender a decir “no”, a respetar tu espacio y tiempo.
Estrés
Maneja el estrés con la práctica de la respiración profunda y consciente. Dedica unos minutos al día para practicar la respiración abdominal, inhala profundamente por la nariz, retén el aire unos segundos y exhala lentamente por la boca. Esta técnica puede ayudar a calmar el sistema nervioso. La actividad física regular tamien es una poderosa herramienta. El ejercicio libera endorfinas, sustancias que actúan como analgésicos naturales y mejoran el estado de ánimo. Ademas puedes practicar la atención plena: practicar mindfulness puede ayudarte a reducir la ansiedad y el estrés. Dedica unos minutos al día para concentrarte en tu respiración, tus pensamientos y sensaciones sin juzgarlos.
Dependencia emocional
La competencia emocional son conocimientos, capacidades, habilidades y actitudes para comprender, expresar y regular de forma apropiada los fenómenos emocionales; estos se refieren a la conciencia emocional, regulación emocional, autonomía emocional, competencias sociales y competencias para la vida y el bienestar. Implican la capacidad para tomar conciencia de las propias emociones, el uso adecuado de la expesion emocional a nivel comportamental y cognitivo. la autogestión emocional, actitud positiva, responsabilidad, capacidad para buscar ayuda y mantener buenas relaciones, y la capacidad para adoptar comportamientos apropiados y responsables. Tomado de N Pérez-Escoda (2021).
Psicoterapia Individual
El diálogo interno es un proceso en el que puedes llevar una conversación interna, donde reflexionas, analizas y procesas información, emociones y situaciones. Este diálogo puede tomar diversas formas, como hablar consigo mismo, formular preguntas y responderlas, analizar opciones y tomar decisiones, evaluar tus acciones o incluso revisar recuerdos y experiencias pasadas. Es una herramienta esencial para el autoconocimiento, la autorreflexión y el desarrollo personal.
27 opiniones de pacientes
Valoración global
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Juan Pablo Rios Gomez
Estoy en un proceso de sanación con el doctor Carlos Sanchez. A pesar de que mi proceso es duro y me ha tocado esforzarme, el acompañamiento del dr. Sanchez ha sido invaluable. Había probado con otros terapeutas y no me había sentido cómodo. Con el me siento en confianza plena y su ayuda ha contribuido a mi proceso. Sigo adelante con el, con altibajos pero firme en mi recuperación. Excelente doctor.
Dr. Carlos Arturo Sanchez
Hola Juan Pablo, Gracias por escribir y dejar tu opinión. La recibo con infinta gratitud, agradecimiento y calidez. Fritz Perls, psicoterapeuta y psicólogo, Gestal: dijo: "Lo que está en el camino se convierte en el camino" de esta manera sabes que la historia personal hace sentido y nos convierte en protagonistas de nuestro poder personal. Cuenta con mi experiencia para ponerla a tu servicio. Siempre. Un maravilloso día
Olga cristo
Me sentí cómoda fue muy cómodo
Fue muy agradable
Dr. Carlos Arturo Sanchez
Olga, gracias por tu opinion!!, trabajamos por tu bienestar y el de nustros consultantes. Lo mejor para ti
J.P.F.
Acudí al Psicólogo Carlos por recomendación de una amiga y encontré un trato humano y una mirada profunda para entenderme mejor. También en las sesiones estoy aprendiendo a manejar mejor mi tiempo con las herramientas de atención plena, meditación y respiración consciente
Dr. Carlos Arturo Sanchez
Gracias JP, la atención plena permite romper círculos viciosos de nuestro pensamiento; tambien, a ver y analizarnos de formas creativas y sanas. Gracias por confiar en nosotros!!
Mayte Peñuela
Es un excelente profesional que explica muy bien los pasos a seguir en el tratamiento
Dr. Carlos Arturo Sanchez
Gracias!!, en la consulta procuro brindar recursos útiles y trazar juntos el mejor camino. Gracias por confiar en nosotros.
Paula Hernández
Excelente, proceso adecuado enfatizado en el individuo, Carlos es un profesional dedicado a enfocar la necesidad de la persona y a brindar una experiencia de calidad en la salud mental.
Dr. Carlos Arturo Sanchez
Gracias!!, en mi carrera las visión de mis consultantes son una brújula que me ayuda a fortalecer mi práctica psicoterapéutica de forma personalizada. Espero ser parte de una verdadera alternativa. Seguimos en el camino. Infinitas gracias.
MDR
Fue mi Primera consulta y me sentí escuchada, orientada y muy cómoda en ella. El espacio físico es muy agradable y tranquilo, igual que el sector.
Dr. Carlos Arturo Sanchez
Buen día MDR, empezar un proceso psicoterapéutico es una aventura en la que crecemos juntos. Gracias por tu compromiso.
Mile
Un apoyo importante en la relación con mi pareja. Geacias
Dr. Carlos Arturo Sanchez
Hola, gracias por tu opinón, La pareja es un encuentro de crecimiento Mile. lo mejnor para ustedes siempre.
Carolina
Muy humano, con gran capacidad de escucha. Muy profesional.
Dr. Carlos Arturo Sanchez
Hola Carolina, gracias por tus palabras, me anima a seguir aprendiendo y trabajando. Seguimos en el proceso juntos. Lo mejor para ti
C.A
Consulté al Dr Carlos y me ayudó con herramientas útiles que aplico de forma constante a mi vida y con mi familia.
Dr. Carlos Arturo Sanchez
Gracias por tu dejar tu opinión. Nuestro objetivo es investigar permanentemente para ofrecer las mejores opciones a nuestros consultantes. Espero que tu camino se ilumine de bienestar. Lo mejor para ti
Viviana
Muy profesional, preocupado por una atención efectiva, comprensivo y muy dedicado
Dr. Carlos Arturo Sanchez
Hola!!. Valoro tu opinión infinitamente. He ido descubriendo, e implementando, acciones que en el marco de la propuesta terapéutica de Camina Consciente contribuya, de la mejora manera posible, al bienestar de mi consulta. Tu retroalimentación me hace soñar que el camino es el correcto!! Infinitas gracias
Dudas solucionadas
22 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Tuve un accidente de tránsito el 19 de abril fui arrollado por un taxi y días después fui a la clínica me hicieron pruebas y no tengo ninguna lesión , pero comenze con episodios de ansiedad han pasado 3 meses y siempre he tenido pensamientos horribles de hacerle daño a alguien y cada vez están más fuera de control porque no quiero hacerlo pero la impulsion es muy fuerte
Lo que refieres en tu pregunta "podría" estar asociado a un trastorno de estrés postraumático debido a tu accidente. Sugeriría que lo evaluaras con un profesional. Después de la evaluación profesional , con su apoyo y acompañamiento, podrias tratar de desarrollar habilidades para 1) identificar y modificar los pensamientos negativos o distorsionados relacionados con el evento. 2) enfrentar las situaciones que te evoca recuerdos del trauma en un entorno seguro y con apoyo y 3) aprender con él técnicas de manejo de la ansiedad tales como la relajación muscular progresiva, la respiración controlada y el entrenamiento en habilidades de afrontamiento. Busca un profesional que pueda acompañarte y ayudarte a mejorar tu calidad de vida
Hola.
Cuando me vienen recuerdos del pasado malos o me viene un pensamiento a la cabeza no puedo sacarlo. Me da mucha ansiedad y tengo mucho miedo que algunas cosas del pasado puedan salir a la luz.
Por ejemplo: que unas fotos mías puedan salir en las redes sociales y entonces me obsesiono con eso y no para de buscarlos por internet.
Que mi ex mejor amiga le cuente mis cosas a los demás y no puedo dejar de pensar en ello.
Necesito ayuda.
Buen día, De acuerdo con el Dr Cristian: los pensamientos intrusivos son pensamientos no deseados y repetitivos que se presentan de manera persistente y a menudo perturbadora. Pueden ser inapropiados, angustiantes o desagradables. En este caso se sugiere, inicialmente, contar con una adecuada valoracion por tu profesional de confianza. COn el o ella podras identificar que situación necesita ser abordada y el mejor tratamiento. Revisa, con el debido acompañamiento terapéutico, si son involuntarios, repetitivos, variados y angustiantes y como puedes, una vez cuentes con la debida valoración, iniciar el tratamiento adecuado. Lo mejor para ti.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las especialidades principales de Carlos Arturo Sanchez?Carlos Arturo Sanchez es Psicólogo. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y su amplia experiencia: Terapia Breve, Asesoría psicológica y psicoeducación, Evaluación psicológica, Psicoterapia Individual, Psicoterapia de pareja, Terapia de pareja, Visita Psicología, Consulta psicológica por depresión, Consulta psicológica por ansiedad, Tratamiento para trastorno del sueño.
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¿En dónde está ubicado el consultorio de Carlos Arturo Sanchez?Carlos Arturo Sanchez atiende a sus pacientes en:
- Cl. 39 Bis #29-57 Bogotá
- Calle 90 14 16 Bogotá
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¿Puedo hacer la visita con Carlos Arturo Sanchez en línea, sin tener que desplazarme hasta su consultorio?Sí, Carlos Arturo Sanchez ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta en línea" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
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¿Cómo se realiza el pago a Carlos Arturo Sanchez al finalizar la visita?Carlos Arturo Sanchez recibe los siguientes métodos de pago: Efectivo, Tarjeta de crédito.
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¿Qué idiomas habla Carlos Arturo Sanchez?Puedes comunicarte con Carlos Arturo Sanchez en Inglés, Español.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Carlos Arturo Sanchez?El calendario que muestra Carlos Arturo Sanchez en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te convienen entre las disponibles. La reserva es gratuita y además recibes un recordatorio antes de la visita.
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¿Cuándo podría tener una cita con Carlos Arturo Sanchez?A veces Carlos Arturo Sanchez tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
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¿Qué opinan los pacientes de Carlos Arturo Sanchez?Un total de 27 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Carlos Arturo Sanchez, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Cuáles son las aseguradoras que acepta Carlos Arturo Sanchez?Carlos Arturo Sanchez no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
Trastorno de ansiedad (fobia social) en Bogotá
Dependencia emocional en Bogotá
Trastorno de Conducta en Bogotá
Trastorno de Adaptación en Bogotá
Trastorno de estrés postraumático en Bogotá
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