Buenas tardes las siguiente pregunta es está soy mujer de 37 años durante mi vida he sufrido de la c

Buenas tardes las siguiente pregunta es está soy mujer de 37 años durante mi vida he sufrido de la columna de manera parcial, hace 2 años me hicieron una cesárea con esterilización meses después me empezó dolor fuerte en la parte baja de la columna con irradiación a la pierna derecha ahora el dolor es más fuerte en la parte baja de la columna con irradiación a las 2 piernas no puedo doblarme ejemplo hacia adelante a tocarme las piernas he tomado diclofenac potásico que en ocasiones me calma quisiera saber que puedo hacer y si es posible hacer algún tipo de ejercicio