Cual es el mejor medicamento para el insomnio sin formula medica es que me cuesta mucho consiliar el
Cual es el mejor medicamento para el insomnio sin formula medica es que me cuesta mucho consiliar el sueño al principio de la noche ya luego si duermo eso hace que me sienta mal al otro dia porque se me acortan las horas de sueño que nesecito pues por lo que debo estar de pie temprano emj antes me quedaba dormida 10 y 30 a 11 pm ahora mismo me quedo dormida pasada la media noche muchas gracias a soy mujer de 39 años gracias
1 respuesta
no se puede formular medicamantos sin hacer una buena historia clinca , ya que primero hay que buscar la causa. la cual pude ser estres laboral, puede ser hipertiroidismio, puede ser apnea del sueño (roncadores), pued ser el inicio de una depresion. o un sindrome de piernas inquetas, etc. Mientras buscas el psiquiatra te recomiendo tomar un caso de leche y comer una manzana media hora antes de acostarte ya que estos alimentos tienen sustancias que hacen dormir, ademas realiaate un baño suave. . No hagas mucho ejercicio antes de acostarte y pon musica relajante al dormir, recomiendo la de youtube.comque dice dormirm profundamante.
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