Cuál es la cantidad mg que deben tener los suplementos de vitaminas b para fortalecer el organismo

Buenos días. La cantidad que se consuma siempre se considera complementaria, es decir que sería adicional a lo que usted consuma en una alimentación equilibrada y acorde. Ya si usted tiene alguna deficiencia en específico por alguna razón, sería su médico quien indique cantidades mayores para poder cubrir ese déficit. Las vitaminas también pueden acumularse y generar hipervitaminosis, lo cual tampoco es bueno para el organismo, por lo que su consumo no debe ser excesivo buscando un efecto en particular. Espero le sea de utilidad ¡Saludos!