Empiezo a dormir a las 12pm y me despierto a las 3,4,5,6 de la mañana y ya no puedo dormir llevo 3 n
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Empiezo a dormir a las 12pm y me despierto a las 3,4,5,6 de la mañana y ya no puedo dormir llevo 3 noches tomando melatonina de 5 mg. Que puedo hacer para seguir durmiendo
Inicialmente evalúa si hay un factor estresante que te quite el sueño y si hay forma de quitarle el foco de atención. Sin embargo, es muy importante que consultes a un especialista para que te trate de una manera más eficaz.
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