He trasnochado casi cada 15 días y tomado algo de licor, pero el resto de dias de la semana hago ejercicio
He trasnochado casi cada 15 días y tomado algo de licor, pero el resto de dias de la semana hago ejercicio y me alimento y duermo muy bien, tomo vitaminas, antioxidantes, silimarina y omega 3. Es posible que haya tenido mucha perdida neuronal con esa rutina? Puedo recuperar mis neuronas cambiando?
1 respuesta
El sueño es esencial para que el cuerpo humano funcione de manera adecuada, no solo la cantidad de sueño, sino el horario adecuado, las condiciones y la calidad de sueño hacen que se secreten las hormonas y los neurotransmisores adecuados para crecimiento, aprendizaje, memoria y estado de ánimo. Las vitaminas, antioxidantes y demás jamás reemplazaran los buenos hábitos de vida saludable
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