Hola me han mandado par dormir sinogan gotas , 10 gotas pero he echado como 20 porque no me da mucho

Como usted relata la situación pareciera que se encuentra ansiosa, le recomendaria reconsultar, recuerde que no es apropiado para la salud aumentar medicamentos sin valoración y recomendación médica, dejo unas recomendaciones de higiene de sueño que debería acompañar de meditación y mindfulness dirigida por un profesional de salud mental, dejo algunas herramientas de higiene de sueño:La medida primaria para mejorar la calidad del sueño son las medidas de higiene del sueño: 1. evitar bebidas negras: tinto, café, té, chocolate, gaseosas. 2. evitar dormir más de 20 minutos en el día, 3. usar la cama solo para dormir, 4. ir disminuyendo la intensidad del dia ¨winding down¨, 5. Si no puede dormir en la noche no se quede en la cama mas de veinte minutos, levántese y lea algo aburrido con luz tenue hasta que vuelva a tener sueño, 6. no coma y no haga ejercicio 2 horas antes de dormirse, 7. no se vaya a la cama pensando en los problemas del dia y haga del sueño un ritual de descanso. 8. No dormir con el televisor prendido, ni mirar pantallas tipo celular al acostarse.