Masturbarme una vez al dia, es malo o bueno? Que es lo recomendado?

No hay una cantidad de veces específica o dada como lo normal o lo recomendado; es importante individualizar cada caso, que se haga ante deseos propios y que se haga en situaciones y contextos adecuados que no interfieran con la vida diaria de la persona, antes de considerar si es adecuado o no.

¿Masturbarme una vez al día es malo o bueno?
La verdad es que no hay una respuesta única. La masturbación no es “buena” ni “mala” en sí misma. Todo depende de cómo la vives tú.

Es una forma natural de explorar tu cuerpo, liberar tensión, reconectar con tu placer y conocerte. Muchas personas lo hacen todos los días, otras de vez en cuando, y otras no sienten el deseo. Todo eso está bien.

Lo importante no es cuántas veces, sino desde dónde lo haces y cómo te sientes después.
Pregúntate:

¿Lo hago porque tengo ganas reales o por aburrimiento, ansiedad o vacío emocional?
¿Me hace sentir bien o después me siento mal, culpable o desconectado/a?
¿Está afectando mi relación de pareja, mi motivación o mi energía?

Si la respuesta es que te sientes en paz, en conexión contigo y no interfiere con otras áreas de tu vida, entonces no hay ningún problema en hacerlo a diario.

Pero si notas que es casi una necesidad para calmar emociones, que lo haces en piloto automático o que tu deseo en pareja ha bajado mucho, ahí sí vale la pena explorarlo más a fondo, sin juicio, pero con honestidad.

En resumen, masturbarse una vez al día es una práctica normal y saludable para la mayoría de las personas. De hecho, tiene beneficios conocidos como un mejor autoconocimiento sexual, la reducción del estrés y una ayuda para conciliar el sueño.

El foco no debe estar en la cantidad, sino en el impacto que tiene en tu vida. La masturbación se considera un problema únicamente si se vuelve una compulsión que interfiere con tus responsabilidades (trabajo, estudios), te aísla de tus relaciones sociales o te genera sentimientos persistentes de culpa y ansiedad.

Por lo tanto, no hay una "cifra recomendada". Si es una actividad que disfrutas y que se integra de forma positiva en tu rutina sin afectar tu bienestar, no hay motivo de preocupación.

Si después de reflexionar sobre esto sientes que el hábito te controla en lugar de tú a él, o si te causa un malestar significativo, lo más recomendable es buscar orientación. Un sexólogo clínico puede ayudarte a entender lo que sucede y a encontrar un equilibrio saludable.