No me da sueño ni de dia ni de noche, cual puede ser la causa?

Buen día, en los casos de insomnio se deben revisar múltiples factores como cuestiones metabólicas, actividades de tu día a día que estén generando disrupción en tu sueño como por ejemplo el uso de pantallas, estrés laboral, problemas familiares, hábitos de vida como alimentación poco saludable, poca actividad física. Lo ideal sería consultar para realizar pruebas y realizar un interrogatorio mas a fondo

Son muchas las causas. La primera recomendación es hacer higiene del sueño. Mantén un horario fijo para dormir y despertar. Evita pantallas al menos 1 hora antes de acostarte. Haz ejercicio regular, pero no justo antes de dormir. Limita cafeína, alcohol y nicotina en la tarde-noche. Crea un ambiente oscuro, silencioso y fresco en tu habitación. Usa la cama solo para dormir y descansar (no para trabajar o ver TV). Evita comidas pesadas o muy copiosas antes de acostarte. Realiza una rutina relajante previa (leer, meditar, estiramientos suaves). Controla las siestas: cortas (20–30 min) y no en la tarde-noche. Levántate de la cama si no logras dormir en 20 min; regresa cuando sientas sueño. Siempre la recomendaciones es consultar un especialista.