Para bajar de peso despues de varios años de rutinas fisicas... seria saludable dejar las harinas definitivamente

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Se puede hacer restricción de harinas de forma temporal mas no de forma definitiva y obtener carbohidratos de otros alimentos. Para hacer um plan de reducción adecuado deber ir con nutricionista para te genere un plan de alimentacion indicado y adecuado a tu actividad fisica,composicion corporal y gasto energetico. No es sano restringir alimentos de raiz sin una adecuada asesoría de un experto en el tema.

No debes dejar de consumir carbohidratos para bajar de peso, tu cuerpo también necesita de ellos así como las proteínas y grasas. Lo que se debe hacer en este caso es acudir a tu nutricionista el cual te realizará una valoración completa, donde conocerá de ti antecedentes, patologías , pruebas de laboratorio, etc, hábitos de ingesta alimentaria, rutinas de ejercicio, calidad del sueño, toma de medidas antrompometricas y demás y con base en todo esto se determinan tus necesidades y con ello elaborar un plan que se ajuste a ti y al objetivo que desees lograr.

Nunca dejes de consumir carbohidratos, sólo ingiere una porción con el almuerzo.

Buenos días, para poderte asesorar, es importante analizar el peso corporal y la composición corporal , lo mismo que tu salud y tu plan de entrenamiento. Te recomiendo que apartes cita por Medicina del Deporte

Hola, lo que debes de hacer para reducción de peso es dejar el azúcar en cualquiera de sus presentaciones y las harinas refinadas (pastelería, panadería, bollería), bebidas azucaradas. Además de la actividad física moderada a alta intensidad. Con gusto puedo asesorarte, soy médica y estoy terminando mi máster de nutrición. Feliz día