Soy hipoglucemico y a veces cuando me dan los trastornos se me tratan de dormir los brazos sobre todo
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Soy hipoglucemico y a veces cuando me dan los trastornos se me tratan de dormir los brazos sobre todo el izquierdo y me duele. Y siento mucha presión en la cabeza. Lo único que me dijo el doctor la primera vez que me dio fue que me relajara y respirara despacio. Que debo hacer?
Como primera cosa establecer un horario fijo de comidas, fraccionada por lo general no dejar pasar mas de 3 horas en cada comida, es decir tienes que hacer de 5 a 6 comidas al dia, reducor todo el consumo de azucares, aumentar consumo de proteinas como yogurt griego , o queso alimentos que ayudan a mantener la glicemia, pero te recomiendo una consulta con una nutricionista para que te de un plan detallado de los alimentos que debes comer y cuales evitar
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Además de las recomendaciones nutricionales es importante monitor su glicemia con un Glucometro lo que permitirá tener una base para definir un diagnóstico y tomar las medidas respectivas
La mejoria de los sintomas de una hiopglucemia esta en un plan nutricional bien hecho. Organice sus horarios de comidas. cada 2-3 horas debe comer alimentos proteicos o frutos secos, nada que contenga azucar y solo consuma carbohidratos o harinas en las tres comidas principales. Consulte una nutricionista porque diseñar un plan nutricional, tambien depende de su peso actual e IMC.
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