Tomo a las 9 pm 25mg de amitriptilina para dormir y antes de acostarme 12.5 mg de neuryl.....al dia

Buen dia, el principal tratamiento para el insomnio son las medidas de higiene de sueño, le dejo algunas:La medida primaria para mejorar la calidad del sueño son las medidas de higiene del sueño: 1. evitar bebidas negras: tinto, café, té, chocolate, gaseosas. 2. evitar dormir más de 20 minutos en el día, 3. usar la cama solo para dormir, 4. ir disminuyendo la intensidad del dia ¨winding down¨, 5. Si no puede dormir en la noche no se quede en la cama mas de veinte minutos, levántese y lea algo aburrido con luz tenue hasta que vuelva a tener sueño, 6. no coma y no haga ejercicio 2 horas antes de dormirse, 7. no se vaya a la cama pensando en los problemas del dia y haga del sueño un ritual de descanso. 8. No dormir con el televisor prendido, ni mirar pantallas tipo celular al acostarse. Le recomiendo además reconsultar a su servicio de salud mental, si tiene dudas con respecto a su tratamiento farmacológico.