A nivel sicologico, a que se debe que en momentos de estrés mi animo baje, me altere, tenga nervios

Buenas tardes. Todo depende de las estrategias de afrontamiento que uses. Estas son las formas como reaccionamos por dentro y por fuera ente diversos estímulos. Algunas personas han aprendido a afrontar ciertas situaciones con estrés, desánimo y pesimismo. Esto se puede reprogramar, para aprender estrategias de afrontamiento diferentes, que te generen más paz y bienestar.

Gracias por su pregunta: con frecuencia el estres esta acompañado de procesos mentales, emocionales y comportamentales que acompañan, generan y a la vez son resultado de ese estres; muchos de esos pensamientos son negativos, en temas como falta de capacidades, mala suerte, falta de que me tengan en cuenta, dificultad para ciertas actividades o interpretacion negativa de los que nos ocurre.

El esta atento y conciente a esos pensamientos algunas ayuda a modificarlos y asi reducir el impacto emocional negativo.

El estres es producto de las adaptaciones que realizamos en la vida diaria y esta relacionado con las estrategias de afrontamiento con las que abordamos las diferentes situaciones. La identificación del origen, la modificación de conductas, comportamientos, posturas corporales, la respiración centrada y algunos ejercicios son empleados en técnicas que podrías emplear para remapear la forma en que observas tu realidad. De esta forma evitar anticiparte a las respuestas de tus pares, jefe o familiares y a tu vida en general y tomar actitudes adecuadas que mejoren tu salud mental.

Las situaciones de estrés suelen ser momentos de una presión difícil de llevar que en ocasiones sobrepasa los recursos y la energía disponible para superarlos, por lo que se podría suponer que hay un desequilibrio que termina reflejado en bajos estados de ánimo e irritabilidad por la sensibilidad que se causa. Lo importante sería identificar las situaciones estresantes y los recursos que se están tomando para afrontarlas. Trabajo que te invito a hacer en psicoterapia.

Buena tarde!

Pues simplemente eres humano. Tienes metas, sueños, esperanzas; y como tienes esto, también tienes decepciones te frustras y flaqueas, y te preguntas por qué y te cuestionas, y con las cuestiones y las frustraciones llega el estrés. Entonces sientes que las circunstancias te superan. Pero lo que importa al final no son las situaciones que te lleven a esto sino lo que tu puedes hacer para sacarlas adelante.

La ansiedad y el estrés van de la mano, la cotidianidad, hace que se pierda el equilibrio en ocasiones, y habría que mirar que tanto ya es ya intenso el estrés y si se necesita ya una ayuda profesional.

Hola, precisamente el estrés es una reacción físiológica a un pensamiento de sobrecarga sobre una situación. Es una sensación desagradable, que todos en algún momento vivimos. Cuando la sentimos con una frecuencia e intensidad que nos quita el bienestar es necesario la ayuda profesional para que no se incremente. Reconocer nuestro estilo de pensamiento frente a la situación, aprender a verla desde otros puntos de vista y fortalecer buenos hábitos de vida, entre otras estrategias te permiten estabilizarte.