Ansiedad
Buenos días hace 1 año a la fecha sufrí una fuerte crisis de ansiedad generalizada según lo informado por mi doctor, seguí los tratamientos farmacológicos y trate de hacer mucho deporte que me ayudo mucho. Hace dos semanas comencé con los síntomas de ansiedad nuevamente y no he ido al doctor trató de ejercitarme y relajarme, pero no he podido salir adelante y siento que ya no puedo más. Qué debo hacer?
3 respuestas
Lo más recomendable es acudir de nueva cuenta a valoración. Muchas veces no basta con los cambios al estilo de vida para mejorar la salud mental sobretodo si tiene antecedentes
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Buenos dias, gracias por la pregunta. Debes hacer ejercicios mentales que te ayuden a reconocer de donde viene la ansiedad, hacer un monitoreo constante de tus pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales, identificar cuales son los disparadores de tu ansiedad, lo puedes hacer tomando nota de todos estos aspectos y después reconocer cuales son los patrones comunes. Puedes acceder a consultas on line con algunos profesionales que los tenemos disponibles en este tiempo de contingencia y confinamiento. Puedes ver este artículo en Medium: Descubre la razón de tu ansiedad, no te rindas. Psicología con profundidad.
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.
