Como hago para aumentar de peso?
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Como hago para aumentar de peso?
Su pregunta es clara pero para poder darle orientación adecuada se requieren más datos. Edad, género, tipo de sangre, historia del peso, alimentación preferida y restricciones alimentarias por motivos personales o médicos, etc. Si nos manda al menos estos datos podremos dar respuesta a su inquietud.
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Es importante conocer algunos datos mas acerca de usted. Si hay enfermedades que padezca, que hábitos de alimentación tiene y cual es su peso y talla actual.
Hay dos cosas basicas que ayudan a ganar peso sin riesgos. Lo primero es mantener una dieta adecuada y equilibrada. Lo segundo es mantener una buena actividad fisica para que los nutrientes no se acumulen en forma de grasa peligrosa.
Sugiero consultar a su medico para prescribir la recomendaciones especificas.
Sugiero consultar a su medico para prescribir la recomendaciones especificas.
Buenos días, para poderte asesorar, es importante analizar no solo el peso sino la composición corporal y toda una serie de medidas antropométricas, el examen físico, lo mismo que tu estado de salud e iniciar un programa individualizado de ejercicio (no solo es que te metas a un gimnasio con sus riesgos). Si tratas de incrementar el peso solamente con cambios dietarios o suplementos, lo más probable es que ganes peso, pero en grasa, mas no en masa muscular lo cual no es saludable ni estético. Te recomiendo que apartes cita por Medicina del Deporte
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