Estoy perdido masa muscular, no tengo sed excesiva, como puedo recuperar masa muscular, después de d
Estoy perdido masa muscular, no tengo sed excesiva, como puedo recuperar masa muscular, después de dos horas vuelvo a sentir hambre , estoy tomando suplementos de Vit y minerales,
2 respuestas
La mejor forma de recuperar masa muscular es con ejercicio de Fuerza y resistencia, asociado a un aporte de proteína adecuado según la edad y la presencia de enfermedades. La suplencia de vitaminas y minerales solo esta indicada cuando los niveles en sangre son bajos.
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La périda de masa muscular es algo muy común después de los 40 años, hay varios suplementos diposnibles, pero será mejor evlauar uno que se ajsute a sus condiciones y requerimientos, además la actividad física es indispensable. Contacta a un experto en geriatría para evlauar si presentas sarcopenia (pérdida de masa muscular con alteración en la función del músculo), para hacer un manejo personalizado.
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