Estoy tomando 0,5 de alpram desde hace 3 meses, sino lo tomo no puedo dormir, cómo hago para quitar

Buen día. El alprazolam es un medicamento que produce en general poco sueño (efecto hipnótico). Se utiliza en la noche solo en caso que exista un nivel alto de ansiedad que impida quedarse dormido, pero no tiene indicación principal para insomnio. Se describen dos formas de dependencia. La primera es psicológica en el que la persona piensa que si no la toma no duerme. Y la segunda que se denomina dependencia física, ocurre cuando un medicamento de este tipo se toma por tiempo prolongado de tiempo y al suspenderlo la persona experimenta síntomas físicos molestos (por ejemplo temblor o sudoración). Existen otros medicamentos que tienen muy buen efecto hipnótico con muy poco riesgo de dependencia. De forma asociada al medicamento hipnótico (cuando se necesita) se deben aplicar una serie de sugerencias denominadas "medidas de higiene de sueño" que permitan recuperar el sueño e incluso poder suspender el hipnótico.