Hola buen día, tengo Trastorno de ansiedad (fobia social). Por favor si me podrían dar algunos conse

Buenas tardes. La fobia social, como tu llamas a lo que sientes que es tu sintomatología, es una disfuncionalidad emocional que tiene mucho contenido, por lo cual no se puede aliviar con consejos o tácticas sino que requiere un proceso terapéutico con bastante profundidad. Si solo deseas conocer ciertas tácticas, debes cuestionarte sobre cual es tu resistencia acerca de llegar a las raíces de esa problemática propia y cuales son tus ganancias al tenerla.

Gracias por consultarnos ese tipo de situaciones son muy comunes y tienen diversas formas de manejarse.
En nuestra consulta utilizamos con efectividad técnicas como la hipnosis y la toma de conciencia de tus pensamientos emociones y reacciones en esas situaciones.
Una guía sencilla es que identifiques en cuáles oportunidades no aparece esa molesta fobia para que tomes conciencia de los pensamientos que tienes que te ayudan a estar tranquila.
Sí lo deseas puedes agendar una consulta con nosotros y revisar los testimonios de nuestros consultantes en nuestras redes.

Para controlar sus pensamientos negativos y bajar el nivel de esos síntomas primero debe saber si eso le impide ser funcional. En caso de que así sea, lo único efectivo es la terapia psicológica. Si no le impide ser funcional y sencillamente es una molestia, hay muchas técnicas de manejo popular que usted puede conseguir en la literatura

Gracias por expresar tu experiencia. Desde la psicología clínica con enfoque cognitivo conductual quiero decirte algo muy importante primero la fobia social es tratable y muchas personas logran reducir de forma significativa sus síntomas cuando aprenden a relacionarse de otra manera con sus pensamientos, emociones y conductas.
La recomendación clínica es si es posible, busca psicoterapia cognitivo conductual ya que es el tratamiento con mayor evidencia para la fobia social. Te ayuda a trabajar pensamientos, exposiciones y seguridad emocional.

Hola, gracias por tu mensaje. Si el trastorno de ansiedad social ha sido confirmado mediante una evaluación profesional, es muy importante apegarte al plan de intervención indicado por tu psicólogo, ya que será quien te brinde las herramientas específicas para afrontar estos pensamientos negativos. A través del proceso terapéutico se trabajan estrategias para identificar, cuestionar o aceptar estas ideas, según tu caso, y se entrenan habilidades que te ayuden a manejar los síntomas en situaciones sociales. Este acompañamiento es clave para reducir el malestar y mejorar tu calidad de vida de forma progresiva y sostenida.