Ola bendiciones para todos 🙏, estoy un poco delgado la verdad ya quiero tener un poco más de masa q

Hola, debemos identificar que tipo de masa quieres aumentar grasa o muscular? Para buscar el objetivo de ganancia de peso, primero analicemos como es tu gasto calorico frente a tu consumo. Te espero en consulta para identificar todos los aspectos actuales y lograr tu objetivo

Para aumentar masa de forma saludable, lo primero es evaluar tu alimentación, peso, composición corporal y posibles causas de bajo peso. El objetivo sería favorecer masa muscular, con suficiente proteína, energía y entrenamiento de fuerza.

Para aumentar masa muscular es importante combinar una alimentación adecuada, suficiente proteína y entrenamiento de fuerza. Lo ideal es realizar una valoración nutricional para conocer tu peso, talla, composición corporal y objetivos, y así diseñar un plan personalizado que te ayude a ganar masa muscular de forma saludable. Escribeme con gusto puedo ayudarte.

Hola como estas? Para el aumento de masa muscular lo mas importante es aumentar tu consumo de proteínas y carbohidratos, una adecuada suplementación y también ejercicio de fuerza. Todo debe ir acoplado a la necesidad de tu cuerpo