Ola bendiciones para todos 🙏, estoy un poco delgado la verdad ya quiero tener un poco más de masa q

Hola, debemos identificar que tipo de masa quieres aumentar grasa o muscular? Para buscar el objetivo de ganancia de peso, primero analicemos como es tu gasto calorico frente a tu consumo. Te espero en consulta para identificar todos los aspectos actuales y lograr tu objetivo

Para aumentar masa de forma saludable, lo primero es evaluar tu alimentación, peso, composición corporal y posibles causas de bajo peso. El objetivo sería favorecer masa muscular, con suficiente proteína, energía y entrenamiento de fuerza.