¿Que actividades puedo hacer y cuales no despues de 1 mes de una cirugia de LCA?

Al mes debe estar: Caminando sin muletas Puede iniciar a montar cicla estatica Debe iniciar las actividades de ejercicio en el gimnasio guiado para fortalecer el cuadriceps NO forzar la flexión de la rodilla esta va dando sola Caminar en banda si puede de 30 a 40 mts al menos tres veces por semana

Las semanas 4,5 y 6 son críticas desde el punto de vista biológico para que no falle el injerto colocado. Deben en este período evitarse los ejercicios forzados de flexión y además la extensión contra resistencia pl. en los últimos 30 grados. Al terminar este período de tiempo le diseñaran otro programa diferente de terapia.

Después del mes de cirugía la rehabilitación debe ser en el gimnasio, caminadora, bicicleta estática, elíptica, fortalecimiento muscular de rodilla con máquinas, con pesos progresivos, excepto la maquina de leg extensión ( para fortalecer cuádriceps por la vulnerabilidad del injerto), estabilidad en una sola pierna con tabla inestable, puede subir y bajar escaleras, llevar una vida normal, no se puede realizar trote, ni saltos durante los primeros 3 meses de cirugía, esto siempre guiado de un fisioterapeuta. Retorno al deporte hasta los 8 a 10 meses de cirugía.