Que es lo mas conveniente para el insomnio, o la ansiedad?
3
respuestas
Que es lo mas conveniente para el insomnio, o la ansiedad?
Lo más importante es tener una adecuada higiene del sueño, es decir, tener horarios regulares, no ingerir bebidas oscuras en la tarde ni la noche y tener un ambiente oscuro y fresco para dormir.
Si el insomnio va ligado a la ansiedad, debes consultar para recibir el tratamiento apropiado.
Si el insomnio va ligado a la ansiedad, debes consultar para recibir el tratamiento apropiado.
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Estando de acuerdo con la respuesta del Dr Fernández, esa ansiedad es un síntoma de algo que representa un peligro en tu mente. El sueño es un periodo de descanso tanto físico como mental, pero si hay algo "que no te deja dormir" por que parece que debe ser resuelto, debes trabajar sobre ello y lo indicado es asistir donde un psicoterapeuta, un psicólogo clínico, con el cual llegues a comprenderte y conocerte sobre todo en aquellos aspectos que tal vez ni tú mismo entiendes de ti (cosas inconscientes aún). Sea lo que fuere lo descubrirás o lo lograrás colocar en su justa dimensión (no tan aterrador). En realidad, si te fijas bien, estás a salvo.
Esta es una pregunta interesante, porque muestra que ambos temas están relacionados muy de cerca y tienen raíces comunes. La angustia o ansiedad, que en otros idiomas equivale al miedo, es un signo inespecífico de activación de los mecanismos de supervivencia, que son los que nos preparan para la lucha o la huida. La sangre va a los músculos para correr o luchar, la pupila se dilata para ver mejor, el sistema nervioso se excita para reaccionar rápido, hay sudoración para disipar el calor. Por supuesto, se hace necesario un aumento de la vigilancia que hace imposible el dormir. ¿Quién se duerme cuando el pellejo peligra? Cuando no hay peligros externos obvios, estas señales nos dejan ver que hay peligros internos que ni nosotros mismos comprendemos, y por esto los llamamos inconscientes. De esto se desprende que lo más conveniente es investigar de qué peligros nos defienden nuestros mecanismos de supervivencia, así como cuando hay humo lo más conveniente es buscar el fuego.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Tomo 4 mg de alplax para dormir y no me hace efecto
- es mortal tomar 100 mg de quetiapina con 1mg de clonazepam?
- Hola buenas me estoy tomando una vitacerebrina pero me está produciendo demaciado agotamiento y a toda hora mantengo con sueño ..
- Hola buenas, yo sufro de ansiedad y depresión y ahora me dió una crisis y me tomé 50 mg de quetiapina, también un comprimido de Alprazolam y un comprimido de clotiazepan no me ara mal
- Buenos días Llevo 3 días con un dolor en la boca del estómago el cual me generó una ansiedad que no me deja tener vida fue al médico y me dijo que me dio un ataque de pánico la verdad no duermo nada y no me pasa la.comida me aplicaron dos inyecciones una de hiocina y ls otra metoclorapamida y me mandaron…
- Dr. Un gusto saludarlo mi pregunta es la siguiente me restaron somniclona para poder dormir hace como un año y ahora quiero dejar de tomar como puedo hacer para desintoxicar mi organismo.
- buenas noches las isoflovonas de soya, están contraindicadas si tengo fibroadenomas en los senos
- Hola, buenas por ansiedad, estoy medicada con Agometalina ( excelente), y por la mañana tomo 0.25 de Clonazepam, por las noches llegué a tomar 2ml de Alplax y ya no me hace efecto, mi psiquiatra me recomendó cambiar el Axplax para dormir, y me dió 2 opciones, primero que pruebe con clorhidrato de difenhidramina…
- Estoy tomando alplax 0,25 por las noches para dormir y no me esta haciendo efecto duermo 3 4 hs me despierto y no puedo más dormir … Cuando llega a la tarde me agarra sueño y cansancio en las vistas me acuesto y no consigo dormir … si tomo 0,75 será que me va hacer efecto mejor? Necesito descansar la…
- Llevo un año tomando zopiclona voy en media y no he podido bajarla más la quiero dejar ya que puedo hacer
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 183 preguntas sobre Insomnio
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.