Que es lo mas conveniente para el insomnio, o la ansiedad?

Lo más importante es tener una adecuada higiene del sueño, es decir, tener horarios regulares, no ingerir bebidas oscuras en la tarde ni la noche y tener un ambiente oscuro y fresco para dormir. Si el insomnio va ligado a la ansiedad, debes consultar para recibir el tratamiento apropiado.

Estando de acuerdo con la respuesta del Dr Fernández, esa ansiedad es un síntoma de algo que representa un peligro en tu mente. El sueño es un periodo de descanso tanto físico como mental, pero si hay algo "que no te deja dormir" por que parece que debe ser resuelto, debes trabajar sobre ello y lo indicado es asistir donde un psicoterapeuta, un psicólogo clínico, con el cual llegues a comprenderte y conocerte sobre todo en aquellos aspectos que tal vez ni tú mismo entiendes de ti (cosas inconscientes aún). Sea lo que fuere lo descubrirás o lo lograrás colocar en su justa dimensión (no tan aterrador). En realidad, si te fijas bien, estás a salvo.

Esta es una pregunta interesante, porque muestra que ambos temas están relacionados muy de cerca y tienen raíces comunes. La angustia o ansiedad, que en otros idiomas equivale al miedo, es un signo inespecífico de activación de los mecanismos de supervivencia, que son los que nos preparan para la lucha o la huida. La sangre va a los músculos para correr o luchar, la pupila se dilata para ver mejor, el sistema nervioso se excita para reaccionar rápido, hay sudoración para disipar el calor. Por supuesto, se hace necesario un aumento de la vigilancia que hace imposible el dormir. ¿Quién se duerme cuando el pellejo peligra? Cuando no hay peligros externos obvios, estas señales nos dejan ver que hay peligros internos que ni nosotros mismos comprendemos, y por esto los llamamos inconscientes. De esto se desprende que lo más conveniente es investigar de qué peligros nos defienden nuestros mecanismos de supervivencia, así como cuando hay humo lo más conveniente es buscar el fuego.