Quisiera preguntar los alimentos q debo consumo mientras consumo como tratamiento zopiclona

Hola, si estas tomando Zopiclona debe ser porque sufres de insomnio, no hay alimentos que estén contraindicados con el consumo de este medicamento, lo que si es importante evitar es el consumo de alimentos que puedan aumentar el estado de alerta en un horario cercano a la hora de dormir porque eso puede aumentar y mantener el insomnio. Es importante que consultes con un especialista en trastornos del sueño para que te oriente al respecto.

Hola, buen día. Gracias por tu pregunta. ¿Te gustaría ver otras estrategias más adecuadas para solucionar tu problema actual sin tener que utilizar la ingesta de medicamento? Debes tener presente que el automedicarse no es recomendado, debido a que puedes desarrollar problemas más complejos a nivel físico y mental. Te invito a consultar con psicología clínica ojala de enfoque cognitivo conductual para ayudarte a ver otras opciones. Espero haberte podido ayudar.

Puedes mantener una alimentación normal, pero es ideal:
• Comidas ligeras en la noche
Ejemplos: sopa, verduras, arroz, pollo, pescado, huevo, yogur.
• Alimentos con triptófano (favorecen el sueño):
• Banano
• Avena
• Leche tibia
• Pavo
• Frutos secos en poca cantidad
• Buena hidratación durante el día.



Alimentos y bebidas que debes evitar

Alcohol (muy importante)
• No mezclar zopiclona con alcohol.
Aumenta el riesgo de:
• Somnolencia excesiva
• Confusión
• Caídas
• Depresión respiratoria



Estimulantes por la tarde-noche

Evitar desde 4–6 horas antes de dormir:
• Café
• Té negro o verde
• Gaseosas con cafeína
• Chocolate
• Bebidas energizantes



Comidas pesadas antes de tomarla

Evita justo antes de dormir:
• Fritos
• Comidas muy grasosas
• Picantes
• Cenas muy abundantes

Porque:
• Retardan la absorción
• Aumentan acidez y malestar
• Pueden hacer que el efecto sea irregular.



¿Cómo tomarla para que funcione mejor?
• Tómala justo antes de acostarte.
• Idealmente con el estómago no muy lleno.
• No realizar actividades después de tomarla (ni celular, ni TV).