Se me fue el sueño tengo insomnio ase 2 semanas a raíz d eun problema no me había pasado antes
1
respuestas
Se me fue el sueño tengo insomnio ase 2 semanas a raíz d eun problema no me había pasado antes
Tienes insomnio de origen no orgánico, por estrés, puedes apoyarte con medicamentos homeopáticos, esencias florales para dormir mejor, inductores del sueño y siempre y siempre seguir las recomendaciones para higiene del sueño como:
Acostarse antes de 10 pm
No usar tecnología después de 9 pm
Dormir con la habitación completamente oscura
3.Mmeditación aplicación syntuition .
Escuchar tonalidades 4.32
No ingerir líquidos después de 6 pm
No tomar bebidas oscuras después de 3 pm.
No leer, no ver tv si hay despertares en la madrugada
Controlar la temperatura habitación
Usar difusor y usar esencias de lavanda , naranja o rosas.
Acostarse antes de 10 pm
No usar tecnología después de 9 pm
Dormir con la habitación completamente oscura
3.Mmeditación aplicación syntuition .
Escuchar tonalidades 4.32
No ingerir líquidos después de 6 pm
No tomar bebidas oscuras después de 3 pm.
No leer, no ver tv si hay despertares en la madrugada
Controlar la temperatura habitación
Usar difusor y usar esencias de lavanda , naranja o rosas.
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Expertos
Preguntas relacionadas
- Sufro de ansiedad nerviosismo y me asusto cuando me viene una crisis que puedo hacer para calmarme
- Hola tengo un síntoma muy frecuente y es ahogo falta de aire como si se me cerrara la garganta y no me pasa el aire cansancio en el pecho y dolor me dijeron que era ansiedad me mandaron alprazolam pero quisiera no depender de medicamentos y que esto se me cure rápido ayuda por favor que debo hacer gracias
- Hace 10 dias tuve un episodio de ansiedad donde me sentia ahogada, con el corazon agitado, mareo, nauseas, tembladera y como debilidad, asisti a urgencias y me hicieron chequeo al corazon y todo salio perfecto, pero desde ese dia tengo un mareo o vertigo constante que se aumenta cuando ingiero algun…
- Buenas tardes mi nombre es Mary González Picado desde Costa Rica es que yo tomo la pastilla Clonazepam pero no hay Venlafaxina y a ves siento como hormigueo en mi. Boca y todo el cuerpo me puede orientar gracias Bendiciones
- Tengo 39, de un momento a otro siento que estoy preocupado por algo que no se que es, tengo como la sensación de que algo malo va a pasar y que en cualquier momento van a llamar al teléfono a decir que algo malo paso o que hubo un accidente o algo parecido. Antes me pasaba muy seguido, ahora no es tan…
- A mi hijo le doy cloracepam de 2 mg y ni con eso a podido conciliar su sueño sería bueno que se lo cambien
- La los ataques de pánico pueden ir y venir? Estar bien unos días y después empezar a tenerlo?
- Hola ,tengo 20 años sufro de depresión desde los 11años y desde un tiempo he empezado a sufrir de ansiedad, aveces mi comportamiento se vuelve histérico y me da miedo por que he llegado a tener pensamientos de hacerle daño a mis seres queridos ,no se si eso es normal ?
- Hola, tengo 22 años hace un año llevo presentando ataques de panico la primera vez hubo una razon, luego me daban seguido y me despertaban en la noche tenia miedo por que pensaba que me estaba dando un paro cardiaco y que moriria o convulsiones, fue empeorando debido a que un dia senti que no podia respirar…
- Buenas noches...e tenido ansiedad durante muchos años ahora estoy entrando a la menopausia y a aumentado y no salgo más allá de mi barrió después de tantos años así el médico me mandó al psicólogo y el psicólogo al psiquiatra y el psiquiatra me recetó Clonazepam y unas pastillas no recuerdo bien pero…
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 437 preguntas sobre Ansiedad
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.