Se me fue el sueño tengo insomnio ase 2 semanas a raíz d eun problema no me había pasado antes

Tienes insomnio de origen no orgánico, por estrés, puedes apoyarte con medicamentos homeopáticos, esencias florales para dormir mejor, inductores del sueño y siempre y siempre seguir las recomendaciones para higiene del sueño como: Acostarse antes de 10 pm No usar tecnología después de 9 pm Dormir con la habitación completamente oscura 3.Mmeditación aplicación syntuition . Escuchar tonalidades 4.32 No ingerir líquidos después de 6 pm No tomar bebidas oscuras después de 3 pm. No leer, no ver tv si hay despertares en la madrugada Controlar la temperatura habitación Usar difusor y usar esencias de lavanda , naranja o rosas.

¡Saludos! Te agradezco por compartir lo que estas experimentando con el sueño. Entiendo tu frustración. El insomnio que describes suele ser un ciclo donde la preocupación por no dormir activa su sistema de alerta, perpetuando el problema. Desde mi enfoque, es importante romper esa asociación entre la cama y la vigilia. Te recomiendo que si tras 20 minutos no logras conciliar el sueño, te levantes y realices otra actividad tranquila en otro lugar, hasta sentir sueño y no luchar contra al insomnio. En terapia se puede hablar de la problemática que generaron en primer lugar la alteración más allá de trabajar el síntoma.