Tengo 25 años tengo problemas para quedarme dormido me ha echo eso dar una terrible ansiedad querría

El insomnio no se refiere solo a “no poder dormir”, sino a dificultad para iniciar el sueño, mantenerlo o despertarse antes de lo deseado, acompañado de malestar o afectación en el funcionamiento diurno. Puede ser transitorio (relacionado con estrés puntual) o volverse persistente cuando dura varias semanas y empieza a afectar la concentración, el estado de ánimo o la energía. Cuando los síntomas son frecuentes o generan deterioro en la calidad de vida, es recomendable una valoración profesional para identificar la causa y definir el manejo más adecuado.