Tengo 28 anos y producto del covid tengo taquicardia sinusal inapropiada, puedo hacer ejercicio? Cuá

El ejercicio apoya la recuperación física y el manejo de síntomas de la taquicardia sinusal inapropiada. El ejercicio se hace de dos maneras: continuo (30 min a 45 min) o por intervalos (5 min de actividad alternados con 5 min de descanso). Debe incluir: Calentamiento: movimientos suaves y ejercicios respiratorios por 10 minutos. Entrenamiento principal: Progresión a ejercicios básicos de acondicionamiento y fortalecimiento de grupos musculares pequeños (caminata, bicicleta, remo, pesas de pocos kg, natación). La tolerancia al ejercicio y la duración del entrenamiento dependen de la capacidad física individual (frecuencia cardíaca, síntomas y percepción de esfuerzo). Se pueden guiar con frecuencia cardíaca evitando que supere 140 lpm y por 30 a. 45 min. Por último, enfriamiento donde hay recuperación y estiramiento por 5 a 10 min. Es recomendable hacerlo un mínimo de 3 días a la semana e idealmente 5 días a la semana.