dicen que hacer deficit calorico es quemar mas calorías de las que consumes. pero el cuerpo humano q

Entiendo tu pregunta y es una excelente duda. El concepto de déficit calórico puede ser un poco confuso al principio. Sí, el cuerpo humano quema calorías incluso en reposo. Esto se conoce como Tasa Metabólica Basal (TMB), que es la cantidad de calorías que tu cuerpo necesita para mantener funciones vitales como la respiración, circulación sanguínea y la regulación de la temperatura corporal. Para crear un déficit calórico, debes consumir menos calorías de las que quemas en total, considerando tanto tu TMB como las calorías quemadas a través de la actividad física. Por ejemplo: Si tu cuerpo quema 1500 calorías en reposo y consumes 1200 calorías al día sin hacer ejercicio, ya estarías en un déficit calórico de 300 calorías. Si consumes 1200 calorías y además quemas 300 calorías haciendo ejercicio, tu déficit total sería de 600 calorías. En resumen, no necesitas quemar todas las calorías del déficit solo con ejercicio. Tu déficit calórico es la diferencia entre las calorías que consumes y las que quemas en total, incluyendo tanto tu TMB como la actividad física. Espero que esto aclare tu duda. ¡Gracias por preguntar!

Hola. Muy curiosa pregunta. 1- Si el deficit calorico, se da cuando el consumo de calorias totales es menor que el gasto calorico total. 2- El cuerpo humano fisiologicamente puede usar calorias en reposo, eso se conoce como metabolismo basal 3-En cuanto al ejemplo que pones, en teoria si aplicarian los dos casos como deficit, PERO en realidad tener un gasto calorico de +1300Kcal/dia seria equivalente a realizar un deporte de alto rendimiento y, si eres sedentario y consumes menos calorias, estarias obligando a tu metabolismo a hacerse lento