Hace poco una chica por un chat me dijo que seguro que tenía mucho más años que yo y al final solo m

En internet resulta fácil construir perfiles idealizados, que sean interesantes o atractivos para otros; sostener las mentiras y los engaños requiere tiempo, constancia y de dedicación; así las cosas, el problema tiende a estar en quien vende una proyección de si mismo distorsionada y de quién desde un primer encuentro acepta y compra ese discurso sin considerar por un minuto que la información no es al 100% verídica.

Es normal sentirse molesto al verse a si mismo engañado, pero no puedes permitirte que esa molestia se salga de su justa proporción, y de esta experiencia debe quedar un aprendizaje que te permita avanzar y disminuir tu vulnerabilidad a situaciones semejantes.

Las interacciones sociales presenciales, reales (no virtuales), pueden que generen una mayor aprensión, mayor ansiedad, pero llegan a ser mucho más significativas y estables.

A veces el que las palabras de los otros generan un gran impacto en la manera como nos sentimos, el decirles como nos sentimos en algunos casos pude hacer que cambien su forma o se disculpen, pero también pueden no cambiar. En este punto una estrategia que se puede utilizar es el no permitir que los comentarios de otras personas nos afectando de manera negativa, no dejarse afectar por comentarios es difícil, pero cuando se logra uno se siente mucho más aliviado.

Es comprensible que te sientas molesto por la forma en que esta situación te afectó. Sentirte infravalorado y juzgado por suposiciones puede ser muy desafiante. Es importante reconocer tus emociones y comunicarlas de manera clara y respetuosa, como lo hiciste. Sin embargo, es posible que algunas personas no estén dispuestas a escuchar o comprender tus sentimientos de inmediato. En estos casos, podemos explorar estrategias para manejar la frustración y establecer límites saludables en tus interacciones. Además, podemos trabajar en cómo fortalecer tu autoestima y confianza en ti mismo para no dejar que las opiniones externas te afecten tanto.

Hola, gracias por compartir tu experiencia. Sí, es completamente comprensible tu malestar. Lo que describes combina dos aspectos que suelen afectar mucho a nivel emocional: por un lado, sentirte juzgado por suposiciones sin que se valoren los hechos; y por otro, que tu incomodidad no haya sido tomada en cuenta incluso después de expresarla.

Situaciones así pueden generar sentimientos de infravaloración, enojo o frustración, y en ocasiones nos hacen cuestionar nuestra valía o la forma en que nos ven los demás.

Algunos consejos que podrían ayudarte a manejar este tipo de interacciones:

Validar tus emociones: reconocer que tienes derecho a sentirte incómodo o molesto.

Poner límites claros: comunicar de forma asertiva que ese tipo de comentarios no te resultan apropiados.

Evitar la sobreexposición emocional en discusiones improductivas: si la otra persona no muestra apertura, no es necesario seguir defendiendo tu punto.

Trabajar la resiliencia emocional: para que las opiniones externas no definan tu autopercepción.

Fortalecer la autoestima: cuando tienes claro tu valor, los juicios ajenos pesan menos.

En mi consulta online trabajo con personas que quieren aprender a manejar mejor sus reacciones emocionales ante críticas, comentarios injustos o actitudes irrespetuosas. A través de sesiones por videollamada, puedes desarrollar estrategias para:

Proteger tu bienestar emocional.

Responder con seguridad ante comentarios incómodos.

Construir una autoimagen sólida que no dependa de la aprobación externa.

La atención online te permite hacerlo desde cualquier ciudad de Colombia o desde el exterior, en un espacio cómodo y seguro. Y si estás en Cartagena, también ofrezco atención presencial.

Si sientes que este tipo de experiencias se repiten o te afectan más de lo que quisieras, te invito a agendar tu consulta online para trabajar en fortalecer tu seguridad emocional y tu confianza personal.

Mara Sofía Orozco Martelo
Psicóloga – Magíster en Desarrollo Social