hola buen dia tengo 67 años hagor deporte en gyn pero desde hace tres semana tengo un dolor en el co

Hola! El dolor puede deberse a un sobrecarga en la articulacion o mala tecnica en la ejecucion de tus ejercicios, por eso es importante prescribir ejercicio por un experto como es el medico del deporte que mide tus rangos de movilidad, cargas de entrenamiento y recomendaciones para prevencion de lesiones, puede tratarse de una epicondilitis que es la causa mas comun pero hay que hacer un examen completo para evaluarlo.

Buenos días. Por lo que describes, tu dolor de codo podría deberse a una sobrecarga muscular o tendinosa por el ejercicio. Lo primero es descansar la articulación, evitar levantar pesos que lo exacerben y aplicar frío local en las primeras 48 horas tras el esfuerzo. También puede ayudar movilidad suave y ejercicios de estiramiento leves. Sin embargo, dado que llevas tres semanas con dolor, lo más recomendable es una valoración médica o con fisioterapia para descartar tendinitis, bursitis u otras lesiones y definir un plan seguro de recuperación que te permita volver al gimnasio sin riesgo.

Buenos días. Por el mecanismo que describes, es posible que se trate de una lesión por sobrecarga, como una tendinopatía o una lesión muscular, aunque es importante realizar una valoración para confirmar el diagnóstico. Mientras tanto, te recomiendo disminuir temporalmente los ejercicios que desencadenan el dolor, aplicar frío durante las primeras 48-72 horas si hay inflamación (o calor si predominan la rigidez y el dolor persistente), y evitar seguir entrenando con dolor. En algunos casos pueden ser útiles los antiinflamatorios, siempre que no existan contraindicaciones y sean indicados por un profesional. Lo más importante es iniciar un programa de rehabilitación con ejercicios específicos, ya que estas lesiones pueden volverse crónicas o reaparecer si no se manejan adecuadamente. Saludos!