Hola buenas mira sufro de ansiedad y muchos nervios y estoy tomando sertalina. Y. Alpraxolan y me da
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Hola buenas mira sufro de ansiedad y muchos nervios y estoy tomando sertalina. Y. Alpraxolan y me da reacción... Como... Temblores y insomnio. Y sudaracion.. Que debo hacer..... X favor pronta respuesta gracias
Hola, buen dia, la ansiedad es un trastorno que impacta muchas áreas, no solo tus pensamientos, también tu comportamiento y tus sensaciones fisicas. La medicina te ayoda con las reacciones de tu cuerpo para disminuir algunos sintomas, pero trae otros como lo has notado. Es importante que no retires tu tratamiento medico, pero lo apoyes con un proceso de atención psicológica, funciona muy bien la terapia cognitivo conductual. Y por el momento puedes tratar de hacer ejercicio, es muy potente para disminuir estos sintomas, ejercicios de respiracion profunda, distraer tu atencion con pequeñas tareas de busqueda de objetos por colores, texturas, sabores, sonidos, el contacto fisico como el abrazo tuyo o de otrapersona reduce mucho los sintomas, el agua fria en tus manos o rostro, hacer sonidos guturales como pronunciar la m durante un largo rato. Los efectos de temblores e insomnio tienes que consultarlos con tu medico psiquiatra, puede ser que tu cuerpo requiera ir ajustando la dosis optima para ti. Espero sea de servicio esta información.
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Buenas tardes,
Me gustaría agregar a la información de mi colega que la terapia con mindfulness es de gran ayuda para la ansiedad, es una propuesta que te permite hacer conciencia de tus dificultades y buscar la manera de controlarlo.
Me gustaría agregar a la información de mi colega que la terapia con mindfulness es de gran ayuda para la ansiedad, es una propuesta que te permite hacer conciencia de tus dificultades y buscar la manera de controlarlo.
Cordial saludo, de acuerdo a tu pregunta es importante que consultes con tu médico tratante y le cuentes los efectos que te generan los medicamentos, solo bajo prescripción médica puedes realizar modificaciones. Te sugiero acompañar el proceso con acompañamiento psicológico, con el fin de que puedas trabajar en componentes cognitivos, emocionales y conductuales. Recuerda "Cuando la boca calla el cuerpo grita". Puedes buscar en internet ejercicios de respiración consciente.
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