Hola buenas noches tengo 2 Dias con la tension en 130/95 140/100 y no soy hipertenso pero me he pasa
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Hola buenas noches tengo 2 Dias con la tension en 130/95 140/100 y no soy hipertenso pero me he pasado de peso 109km y he pensado en eso puedo tomar algo?
Gracias por contarme lo que estás viviendo. Los valores de tensión que mencionas (130/95 y 140/100) están en el rango de presión arterial elevada/hipertensión grado 1, aunque no hayas sido diagnosticado previamente como hipertenso. El hecho de tener sobrepeso también aumenta el riesgo de que la presión se mantenga alta.
Lo más importante:
No tomes medicación por tu cuenta. Los fármacos para la presión deben ser indicados y ajustados por un médico, porque cada persona responde distinto y hay que vigilar efectos secundarios.
Consulta pronto con tu médico. Lleva un registro de tus cifras de tensión (mañana y tarde durante varios días) para que pueda valorar si es un episodio aislado o un inicio de hipertensión.
Mientras tanto, puedes empezar cambios de estilo de vida que ayudan mucho:
Reducir sal en la dieta.
Evitar alcohol y tabaco.
Aumentar consumo de frutas, verduras y agua.
Hacer actividad física moderada (caminar, bicicleta suave) si tu médico lo permite.
Bajar de peso de forma gradual y saludable.
Lo más importante:
No tomes medicación por tu cuenta. Los fármacos para la presión deben ser indicados y ajustados por un médico, porque cada persona responde distinto y hay que vigilar efectos secundarios.
Consulta pronto con tu médico. Lleva un registro de tus cifras de tensión (mañana y tarde durante varios días) para que pueda valorar si es un episodio aislado o un inicio de hipertensión.
Mientras tanto, puedes empezar cambios de estilo de vida que ayudan mucho:
Reducir sal en la dieta.
Evitar alcohol y tabaco.
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