Hola buenas. Tengo 33 año con dos hijos y sigo siento la misma de cuando no tenía hijo no aumento de

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Hola buenas. Tengo 33 año con dos hijos y sigo siento la misma de cuando no tenía hijo no aumento de peso peso 56 kilos y quiera engordar y aumentar masa muscular un poco y no se cómo hacerlo gracias por su pronta respuesta
Dra. Andrea Yances Vitola
Nutriólogo, Médico general
Cartagena
Para aumentar masa muscular además de una dieta hipercalórica es obligatorio realizar ejercicios de peso, para poder romper y crear fibras musculares nuevas y así un crecimiento del musculo

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