hola peso 90 kilos tallo 1.57 no hago actividad física, trabajo todo el día sentada, y luego me muev
hola peso 90 kilos tallo 1.57 no hago actividad física, trabajo todo el día sentada, y luego me muevo a casa directo a mi cama no tengo buenos hábitos alimenticios excepto que no tomo gaseosas, jugos azucarados mecatos o café pero me cuesta no comer bastante arroz en el almuerzo y siento una enorme ansiedad cuando no como bastante, es como si mi cuerpo me lo exigiera y la verdad quiero perder peso pero no se como comer soy un desastre con la comida ¿que puedo hacer para perder peso o mas bien como debo comer?
2 respuestas
Hola Buenas tardes! La actividad física no puede ser una limitante para bajar de peso, pero si puede enlentecer el proceso de pérdida de peso si no se realiza, hay muchas estrategias dietéticas para que puedas bajar de peso, lo mejor es empezar por querer cambiar hábitos vida, en especial de tu alimentación, una de las formas más prácticas e iniciales es la dieta con restricción calórica, ajustada a tus necesidades nutricionales pero existen muchas otras alternativas, te sugiero consultar con nutricionista de confianza para que te asesore mejor
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