Me cuesta mucho a la hora de conciliar el sueño, aunque duermo muy bien , pero a la hora de acostarm
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Me cuesta mucho a la hora de conciliar el sueño, aunque duermo muy bien , pero a la hora de acostarme me cuesta mínimo dos o tres horas para lograr el sueño.... Es recomendable la pastilla de isoklon por qué la he usado y me a ayudado mucho en esas cuestiones, pero me da temor que cause efectos secundarios.... Les agradecería sus consejos
Lo más adecuado para su salud es que haga cambios en su estilo de vida como suspender del todo el uso de estimulantes (té,café, chocolate) y de azúcar refinada. En la noche una comida muy ligera, tomar agua de orégano con tilo al acostarse, apagar Tv, radio y celular. En la tarde algo de ejercicio físico. Relajación guiada, encuentra muchas en youtube. Si con eso no mejora debe consultar un especialista. No se automedique , el Isoklon no es inocuo.
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