Me cuesta mucho a la hora de conciliar el sueño, aunque duermo muy bien , pero a la hora de acostarm
Me cuesta mucho a la hora de conciliar el sueño, aunque duermo muy bien , pero a la hora de acostarme me cuesta mínimo dos o tres horas para lograr el sueño.... Es recomendable la pastilla de isoklon por qué la he usado y me a ayudado mucho en esas cuestiones, pero me da temor que cause efectos secundarios.... Les agradecería sus consejos
1 respuesta
Lo más adecuado para su salud es que haga cambios en su estilo de vida como suspender del todo el uso de estimulantes (té,café, chocolate) y de azúcar refinada. En la noche una comida muy ligera, tomar agua de orégano con tilo al acostarse, apagar Tv, radio y celular. En la tarde algo de ejercicio físico. Relajación guiada, encuentra muchas en youtube. Si con eso no mejora debe consultar un especialista. No se automedique , el Isoklon no es inocuo.
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