Mi consulta es, puedo tomar vitamina D y B12, al mismo tiempo..??? Con la primera comida o desayuno?

Hola!

Si bien estos suplementos de micronutrientes son de venta libre y no suele generar mayor inconveniente su consumo, antes de consumir suplementos de vitaminas y minerales, es ideal primero que tengas una valoración y asesoría con tu médico y/o nutricionista tratante, para determinar tus hábitos de alimentación y verificar el consumo de estos a través de los alimentos, así como determinar si es necesario conocer los valores séricos de estos nutrientes y así establecer la dosis y frecuencia adecuada, ya que cuando se consumen sin orientación pueden presentarse casos de hipervitaminosis, que también pueden generar síntomas y patologías diversas en el organismo, unos más serios que otros, especialmente en vitaminas del complejo B que pueden afectar el sistema nervioso por déficit o por exceso.

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Feliz día!

Sí, puedes tomar vitamina D y B12 al mismo tiempo con la primera comida o el desayuno. No hay ninguna interacción negativa conocida entre estas dos vitaminas que impida tomarlas juntas. Sin embargo valida con profesionales de salud si realmente lo necesitas. ¡Saludos!

Hola, no existe una interacción entre ambas vitaminas así que puedes tomarlas en simultaneo con tu primer tiempo de comida o desayuno. Si requieres entrar más en detalle al respecto de tu pregunta, puedes revisar mi disponibilidad en mi perfil y agendar una cita conmigo, estaré encantada de atenderte.

Sí, puedes tomar vitamina D y vitamina B12 al mismo tiempo, no presentan interacciones negativas. Lo ideal es tomarlas con la primera comida del día o el desayuno: la vitamina D al ser una vitamina liposoluble se absorbe mejor si la comida contiene algo de grasa como aguacate o el aciete con el que cocinaste los huevos, y la B12 puede tomarse sin problema en ese mismo momento.
Si quieres confirmar la dosis y si realmente las necesitas, ofrezco consulta nutricional personalizada. Puedes agendar conmigo.