¿Porqué mucha gente se disculpa y luego al poco te hace quedar como quien tiene el problema?

Si la conducta es generalizada a toda la población, podríamos estar hablando de un comportamiento socialmente aceptado e inmerso a los protocolos de comunicación; pero si no se trata de TODA la población, entonces te invito a que te replantees la pregunta te tal forma que la problemática que planteas pueda ser abordada de manera objetiva en su justa proporción.

hola! realmente cada persona tiene sus comportamientos que los aprenden por sus experiencias pasadas, algunas veces puede estar asociado al autoestima que tienen o las estrategias de resolución de problemas que suelen utilizar. Muchas veces el impacto y la importancia que le damos a estos comentarios puede hacer que se mantengan en el otro.

Es bastante común sentirse así después de una disculpa seguida de un comportamiento contradictorio. A veces, las personas pueden disculparse como una forma de calmar temporalmente la situación, pero luego pueden caer en patrones de comportamiento difíciles de cambiar. Esto puede deberse a una variedad de razones, como la falta de conciencia sobre el impacto de sus acciones o la dificultad para cambiar hábitos arraigados. Como parte del proceso terapéutico, podemos explorar estrategias para establecer límites claros y comunicar tus necesidades de manera efectiva, así como trabajar en la construcción de relaciones más saludables y equilibradas.

Hola, gracias por tu pregunta. Lo que describes es una situación muy común en relaciones interpersonales y puede estar relacionado con dinámicas como la culpa proyectada, la falta de responsabilidad emocional o incluso la manipulación relacional. En algunos casos, la persona se disculpa para calmar el momento, pero no asume un cambio real en su conducta, lo que termina dejando la sensación de que “el problema es tuyo”.

Para manejar estas situaciones, pueden ayudarte estos pasos:

Reconocer el patrón: identificar cuándo una disculpa es genuina y cuándo es solo una forma de evitar el conflicto momentáneo.

Mantener claridad emocional: validar tus sentimientos y no asumir automáticamente que eres “el problema” sin analizar la situación objetivamente.

Comunicación asertiva: expresar cómo te sientes y qué esperas, sin entrar en confrontación directa pero marcando tus límites.

Evitar la trampa de la justificación excesiva: si empiezas a explicar demasiado, la otra persona puede usar esa información para reforzar su punto de vista.

Fortalecer tu autoconfianza: trabajar en tu seguridad personal ayuda a que este tipo de interacciones no te desestabilicen emocionalmente.

En la consulta online podemos profundizar en este tipo de situaciones, explorando tu historia personal, las emociones que despiertan y desarrollando herramientas para:

Detectar dinámicas de manipulación emocional.

Aprender a poner límites sanos.

Mejorar tu manejo de conflictos sin sentirte culpable injustamente.

La modalidad online te permite hacerlo desde la comodidad de tu casa, sin desplazamientos, y con la misma efectividad que la presencial, ya estés en cualquier ciudad de Colombia o en el exterior. Si prefieres, también ofrezco atención presencial en Cartagena.

Si sientes que estas experiencias están afectando tu bienestar, te invito a agendar una consulta online y trabajar juntos en fortalecer tu seguridad emocional y tus relaciones.

Mara Sofía Orozco Martelo
Psicóloga – Magíster en Desarrollo Social