Puedo tomar vitamina e, tiamina y complejo b al mismo tiempo? Las debería tomar todos los días?

Hola, buen día.
La tiamina hace parte del grupo del complejo B, es la vitamina B1; si podrías consumirla con la vitamina E; la cuestión es ¿para que estas suplementando estas vitaminas?, ¿Cuánto tiempo y con que propósito las consumirás?. Es necesario la asesoría y responder adecuadamente estas preguntas.
Espero haber ayudado!

Sí, en la mayoría de los casos, se pueden tomar vitamina E, tiamina (B1) y complejo B al mismo tiempo, ya que no suelen generar interacciones negativas. Sin embargo, los suplementos nutricionales se recomiendan principalmente en caso de deficiencia, la cual debe confirmarse mediante exámenes bioquímicos en sangre y evaluación por un profesional de la salud. Si tu alimentación es equilibrada y cubre tus requerimientos, es posible que no los necesites diariamente. Te sugiero consultar con un especialista para determinar si realmente requieres suplementación y en qué dosis.

Hola! Depende del objetivo para cual la quieras tomar, el complejo B incluye tiamina por lo que no sería necesario tomarla por separado, no hay interacción entre la vitamina E y el complejo B. Consulta con un profesional de la salud antes de iniciar para saber si tienes alguna contraindicación :)

Hola, se recomienda consumirlas en suplementos siempre y cuando se detcten deficiencia de ellas.

Buen día. Sí, pueden tomarse vitamina E, tiamina y complejo B al mismo tiempo, ya que no presentan interacciones negativas entre sí. Sin embargo, no siempre es necesario tomarlas todos los días. Por ejemplo, cuando la alimentación cubre buena parte de los requerimientos y los suplementos se usan solo como apoyo, el complejo B o la tiamina pueden tomarse día de por medio o por ciclos, y la vitamina E 2–3 veces por semana, siempre según el caso.
Para definir la frecuencia y dosis adecuadas para ti, ofrezco consulta nutricional personalizada. Puedes agendar conmigo.