Que Dieta sería buena para una persona 20 años con 105 kilos y mide 1.66 m. Gracias Doctores. Buen

Seria importante tener mas datos. Pero en general en la alimentacion, es importante eliminar todo tipo de azúcar (excepto la Stevia), eliminar la comida ultraprocesada (todo lo que no es natural como las papas en paquete, jugos en caja). Aumentar el consumo de verduras y de agua. Proteinas de buena calidad como pescados de mar, pollo orgánico, huevos de pastoreo. Consumir carbohidratos como la papa, yuca, platano, batata. Evitar el arroz y el gluten (Harina de trigo). Una buena ingesta de grasas buenas como el aguacate, aceite de coco, aceite de oliva, frutos secos naturales.

Buenos días, lo ideal para bajar de peso es consumir alimentos de calidad y moderar la cantidad, evaluar tu ingesta alimentos y generar plan dietoterapeutico de acuerdo a tus gustos y acceso a alimentos.

Hola. Recuerda que esta pregunta no corresponde con una asesoría nutricional. Te espero en consulta para evaluar mejor el tipo de dieta para ti