Si tengo ideas suicida, poco porque querer vivi, y una que otro aburrimiento en casi todo lo que ago,

Muchas veces las personas luchan durante un tiempo determinado por tratar de resolver sus dificultades sin consultar o buscar ayuda. Sin embargo, en muchas ocasiones no es suficiente con los recursos que la persona tiene para poder resolver su situación y requiere que alguien le ayude a resolverla. En este momento sus proyectos, su sentido de vida y su estado anímico están afectados. Es importante que pueda emprender un proceso psicoterapéutico que le ayude a salir de su situación. Un psicólogo psicoanalista puede ayudarle en este aspecto.

Los sintomas referentes indican ansiedad y depresion, el apoyo psicologico se requiere.

Considero que estas en riesgo y requieres de atención inmediata,

Lo primero que debes hacer es acudir a un psicólogo evaluará tu estado mental y emocional indagará por aspectos de tu vida con el fin de identificar factores que te generan este tipo de pensamientos y sentimientos, si considera necesario elaborará una remisión dirigida al psiquiatra para descartar o confirmar factores biológicos que puedan influir en tu estado anímico.

Espero que acudas pronto es importante, esta muy bien que expreses como te sientes este es un primer paso, si estas dispuesto a iniciar un tratamiento se requiere de la disposición para que éste sea efectivo y al parecer tu lo estas. muy bien !!!!

Son varios los síntomas que indican que usted presenta un episodio depresivo mayor y por la concurrencia con ideas suicidas indica que la severidad es grave.
Ud requiere una consulta con un psiquiatra cuanto antes, no todos los episodios depresivos son de origen mental, puede haber condiciones médicas que originen los síntomas depresivos.
El psiquiatra evaluará si requiere un tratamiento médico o psicológico. También evaluará el riesgo suicida y dependiendo de esto establecerá unas medidas de seguridad además del tratamiento.

Lo que describes se asemeja a una depresión, te recomiendo asistir con un psicólogo cognitivo conductual y pedirle una referencia para psiquiatría.

Un saludo especial. Síntomas de ánimo bajo y depresión moderada alta. Una valoración con psicología clínica con especialista es urgente. Y revisar cuándo y cómo comenzaron estos estados. De lo anterior entrar en terapia preventiva. Saludo.

Hola, considero que el primer paso es que tomes la decisión de iniciar un proceso terapéutico ya que de esta forma se genera un Puente para poder trabajar frente a los diferentes esquemas y pensamientos que se están presentando, los cuales pueden estar asociados a un cuadro depresivo que si no es trabajo a tiempo puede desencadenar mayores repercusiones para tu estabilidad emocional.

Hola, respondiendo a tu pregunta parece que estas en un cuadro de depresión por tal razón te invito a que agendes una consulta psicológica con migo apara ayudarte a solucionar y a sanar esta depresión por la que estas pasando, te recomiendo que busque ayuda profesional pronto para que esto no avance y afecte mas tu vida.

Buen día, te sugiero agendar cita para realizar un diagnostico completo, tus síntomas orientan a ciertos trastornos sin embargo antes de etiquetar es mejor tener un diagnostico y plan de tratamiento, este tipo de síntomas se pueden trabajar con psicoterapia solo debes tomar la decisión de cuidar de ti.

Buen día.
Te recomiendo que consultes un profesional de la salud mental. Las ideas de suicidio y sentirte aburrida con tu vida es un síntoma o consecuencia de que algo anda mal en ti y que durante un tiempo no has podido solucionarlo.
Existen tratamientos a través de terapias o técnicas que te ayudarán a mejorar tu bienestar y a encontrar la ruta más apropiada para continuar con tu vida y tus proyectos.

Hola, lo que debes hacer es ir a terapia, todas nuestras emociones son importante sentirlas, a veces requerimos un apoyo extra para lograr mirar las cosas desde una perspectiva diferente, lo más valiente que puedes hacer es dejarte ayudar, te ofrezco mi experiencia para poder trabajar todos aquellos miedos, inseguridades y angustias.

En este caso seria necesario iniciar un acompañamiento psicológico, lo mas recomendado es desde un enfoque cognitivo- conductual y se realizaría una remisión a psiquiatría, para trabajar de manera conjunta. Te invito a agendar una cita conmigo para poder ayudarte a tratar cada uno de los temas que te preocupan y afectan.

Buenas noches. Es muy importante que pueda iniciar un proceso psicoterapéutico en dónde pueda trabajar que le viene pasando con la vida y como empezar a tomar contactos con temas que la empiecen a vivificar, es decir a motivar. El aburrimiento puede ser un deseo de hacer otra cosa, pero estás preguntas se podrán responder en una psicoterapia ya que dependerá de muchas variables como se encamine el hacer otra cosa.
Saludos.

A veces pueden presentarse estas situaciones, no te sientas mal por eso. Piensa en lo bueno que has hecho en tu vida; como también en las personas que amas y que quieres, en lo que ellos te han dicho, los momentos que has pasado con ellos. Como también ten en mente tus facultades, y recuerda los momentos de tu vida que te han hecho sentir orgullo de ti mismo.

Hola, primero que nada, lamento que estes pasando por esto, comprendo esa sensación que se asemeja a la de ser una pequeña piedra contra una corriente imparable. Leyendo tus sensaciones, todo parece indicar que atraviesas un cuadro depresivo, el cual se caracteriza por una sensación constante de desesperanza, pocas ganas de vivir, falta de interés, irritabilidad y dificultad para concentrarte en proyectos; es vital que puedas dialogar el origen y factores causantes con un profesional de la salud mental que no solo te ayude a entender la causa o posibles soluciones, sino que también te pueda acompañar en un proceso de validación emocional porque tienes todo el derecho a ser escuchad@ mientras encuentras el camino que más satisfacción que puedas darte; ya que aunque en este momento no lo puedas ver y menos creer, tienes cualidades y tienes anhelos que siempre podrás abordar a tu ritmo. Si lo deseas, puedes agendar una cita conmigo para comenzar a conocer a fondo tu situación y de ser necesario, remitirte con un especialista en psiquiatría para que también puedas trabajar la neuroquímica cerebral a la par de la psicoterapia.

Te invito a que te preguntes ¿Qué te gustaría hacer con eso que estás viviendo? Frecuentemente peleamos con nuestras emociones e incluso le tenemos miedo a nuestros miedos. Desde la psicología profunda en la que me he especializado invitamos a Respirar lo que sentimos, en lugar de evadir lo que te pasa (hacer como si no ocurriera y tratar de distraer lo que vives haciendo cosas como trabajar en exceso, ver peli, beber...)... Todos los humanos tenemos recursos propios a los cuales podemos acudir para ayudarnos a nosotres mismes. Quizá basta con que te preguntes cuáles son los recursos que tienes a mano y empezar a emplear tales recursos, a veces basta con incorporar habitos saludables como alguna practica deportiva o espiritual (yoga, danza consciente, caminatas... en fin...) Seguramente quien tiene la respuesta más acertada a tus preguntas eres tu mism@. Solicitar acompañamiento psicológico puede serte útil para ayudarte a encontrar tales respuestas. Te invito a que te agendes para escuchar la sabiduría de tu propia voz. La psicoterapia transpersonal no ofrece respuestas, pero con certeza puedo ayudarte a encontrar nuevas preguntas y nuevas respuestas que te ayuden a convivir mejor contig@ mism@ y con quienes te rodean!

Hola, considero que estás en una situación de riesgo si ya te has percatado de estar sintiéndote de esa manera, veo claramente un cuadro de depresión que debe ser atendida con debida urgencia, sin embargo para hacer un correcto diagnostico y por supuesto un tratamiento es necesario realizarlo en un espacio psicoterapéutico.

Buen Dia
debes estar pasando por unos dias dificiles, lamento eso y te invito a permitir que las personas cercanas a ti, te acompañen (si las hay), buscar un apoyo profesional, pues es necesario expresar los pensamientos y necesidades y quien te escuche poder guiarte de manera adecuada.

Hola, considero que es importante buscar ayuda profesional y además tener una red de apoyo social a quien puedas contar todo lo que estás experimentando. En lo posible trata de iniciar un tratamiento psicológico, son muchas las personas que padecen estados depresivos en el mundo.

Un saludo! Si deseas podemos realizar una evaluación inicial para poder verificar si se trata de algo físico que este impactando tu comportamiento o si es ligado efectivamente a tu parte emocional y afectiva. Sè que ir al psicólogo, algunas personas lo estigmatizan, pero es importante en tu caso, buscar ayuda de un especialista.Si me necesitas, estoy para acompañarte a transitar este proceso.

Cordial saludo.
es importante que te realices una valoración psicológica lo antes posible, en ocasiones está bien no sentirse bien, buscar ayuda es de valientes, recuerda que no estas sola

Lamento mucho que te sientas así, y quiero que sepas que no estás solo. Los síntomas que describes, como la falta de motivación, la dificultad para concentrarte, la irritabilidad y, sobre todo, las ideas suicidas, pueden ser muy difíciles de manejar. Lo más importante en este momento es que recibas apoyo y ayuda para poder trabajar en esto con alguien especializado.

Aquí hay algunos pasos que podrían ayudarte:

Buscar ayuda profesional: Si ya has intentado el tratamiento psicológico sin mucha mejoría, considera consultar a otro psicólogo o psiquiatra para obtener una segunda opinión y ver si un enfoque diferente podría ayudarte. A veces, cambiar de terapeuta o método (como la terapia cognitivo-conductual o la terapia de aceptación y compromiso) puede marcar la diferencia.

Hablar con un ser querido: Aunque a veces cuesta compartir lo que sentimos, contarle a alguien cercano puede aliviar la carga emocional y ayudar a que te sientas más apoyado.

Explorar recursos de emergencia: En momentos de crisis, no dudes en acudir a una línea de ayuda o de crisis, o a emergencias, si fuera necesario. Esto puede darte un espacio seguro para hablar con alguien.

Trabajar en pequeños cambios diarios: Puede ser útil intentar cambios pequeños en la rutina, como dedicar unos minutos al día a una actividad que te guste o salir a caminar. A veces, estas pequeñas acciones ayudan a mejorar el estado de ánimo poco a poco.

Lo más importante es no sobrellevar todo solo. Hablar con un profesional y recibir la ayuda adecuada puede ofrecerte el apoyo que necesitas para superar estos momentos.

Si te sientes en crisis, es importante buscar ayuda profesional de inmediato. Un psicólogo o psiquiatra puede brindarte apoyo, las líneas de ayuda están disponibles las 24 horas para ofrecer asistencia inmediata. Habla con alguien de confianza, como un amigo o familiar, puede aliviar parte de la carga emocional. Intenta no aislarte y mantén contacto con tus seres queridos. Cuida de ti mismo con una rutina diaria que incluya ejercicio, alimentación saludable y descanso. Enfócate en metas pequeñas y practica técnicas de relajación como meditación o respiración profunda.

Cordial saludo.

Te podemos ayudar con el desarrollo y mejora ante la condición que estas presentando, la terapia, es la mejor alternativa para ello desde los modelos cognitivos conductuales.

Contactanos.

Lo que sientes es una señal de que algo dentro de ti necesita ser escuchado. Lo primero es buscar apoyo profesional y comprometerte con el proceso hasta el final, porque mereces sentirte mejor. Mientras tanto, trátate con compasión: descansa, rodéate de personas que te hagan bien y date permiso de sentir sin juzgarte. No tienes que encontrar la solución de inmediato, solo dar el primer paso.

Cordial saludo, me solidarizo mucho con tu situación, los pensamientos suicidas, la falta de motivación y la irritabilidad pueden ser señales de que necesitas apoyo para procesar emociones acumuladas o condiciones como depresión, pero no estás solo/a en esto. Trabajaríamos en un espacio seguro, identificando las causas de tu malestar y construyendo herramientas para recuperar la calma, la concentración y la conexión contigo mismo/a. Si estás dispuesto/a a intentarlo, agenda una consulta y abordaremos esto paso a paso, con confidencialidad y sin juicios. Estoy aquí para caminar junto a ti. Saludos.

hola!.Estas emociones pueden tener muchas causas: agotamiento emocional, estrés prolongado, heridas no sanadas, incluso un desbalance químico en el cerebro. A veces, el cuerpo y la mente nos mandan señales de que necesitan ayuda, y es completamente válido escucharlas y buscar apoyo.

Me gustaría invitarte a una valoración psicológica, un espacio seguro donde podamos explorar juntos lo que te está pasando. En sesión podemos identificar si hay factores emocionales, experiencias pasadas o incluso aspectos biológicos que estén influyendo en cómo te sientes. Además, trabajaremos en estrategias para recuperar el sentido de las cosas y sentirte mejor.

Hola, de acuerdo con lo que estás sintiendo, estás presentando señales de una posible depresión, tal vez estás pasando por una situación compleja, frente a la cual sería importante recibir atención profesional, la cual te permitirá construir nuevas perspectivas, que favorezcan tu bienestar y tu sentido vital. Te recomiendo que inicies una psicoterapia. Busca una intervención psicológica que te permita mejorar tu calidad de vida.

Lo que estás sintiendo es muy importante y merece ser atendido con cuidado y compasión. No estás solo, y hay ayuda disponible.
Lo primero que te recomendaría es que hables con un profesional de la salud mental —un psicólogo o psiquiatra— lo antes posible. Tus síntomas (ideas suicidas, falta de motivación, irritabilidad, dificultad para concentrarte, sentirte molesto con facilidad) pueden estar relacionados con un episodio de depresión o un estado emocional que necesita atención clínica.

Aquí hay algunos pasos que puedes tomar desde ya:
1. Busca ayuda profesional inmediata. Si puedes, contacta a un psicólogo con enfoque Cognitivo-condictual. Si sientes que estás en peligro o que tus pensamientos empeoran, no dudes en ir a un hospital o llamar a una línea de emergencia psicológica en tu país.
2. Habla con alguien de confianza. Un amigo cercano, un familiar, alguien que te escuche sin juzgar. Hablarlo puede aliviar un poco la carga.
3. Evita estar solo si los pensamientos suicidas aumentan. Mantente cerca de personas o en espacios donde te sientas más seguro.
4. No te juzgues por sentirte así. Estás atravesando algo difícil, y está bien pedir ayuda.

Gracias por confiar en nosotros y compartir lo que estás viviendo. Es muy valiente de tu parte expresar cómo te sientes. La situación que describes es importante y merece atención, y quiero decirte que no estás solo.

Una opción que puede ser muy útil en este momento es comenzar un tratamiento terapéutico con una Terapia Breve Centrada en Soluciones (TBCS). Este enfoque te ayuda a identificar tus fortalezas, establecer metas concretas y encontrar pequeñas acciones que puedan mejorar tu estado emocional y tu motivación. La idea es trabajar juntos para que puedas sentirte mejor, paso a paso, y recuperar el interés por la vida y las cosas que antes disfrutabas.

Te recomiendo que agendes lo antes posible, ya que podría acompañarte en este proceso y ofrecerte herramientas para manejar esos pensamientos y sentimientos difíciles. Además, si en algún momento sientes que tus ideas suicidas son muy intensas o peligrosas, no dudes en acudir a un servicio de emergencia o comunicarte con alguien de confianza.

Recuerda que hay esperanza y que, con el apoyo adecuado, puedes encontrar caminos para sentirte mejor. Estoy aquí para ayudarte en lo que necesites y apoyarte en este proceso.

Gracias por compartir lo que estás sintiendo… Sé que no es fácil hablar de eso. Tener pensamientos suicidas, sentir irritabilidad o desconexión con la vida no significa que estás fallando, sino que tu alma está pidiendo ayuda de una forma muy fuerte

No estás sol@. Y no tenés que atravesar esto sin apoyo. En terapia podemos trabajar juntos desde la raíz, con herramientas amorosas que te ayuden a volver a encontrar sentido, calma y conexión.

Escribime cuando estés list@. Estoy acá para acompañarte en este camino

¡Hola! Espero te encuentres bien.

Es importante que permitas tener el acompañamiento terapéutico de profesionales de la salud mental, como lo puede ser un psicólogo y/o un psiquiatra, según te sientas más cómodo. Entiendo que es díficil e inclusive en algunas ocasiones visto como algo imposible seguir "luchando" por tu vida, más recuerda que no te encuentras solo en esto, y hay personas dispuestas a ayudarte.

Un saludo.

Lamento mucho que estés sintiéndote así, de verdad. Lo que describís son señales claras de un profundo malestar emocional que merece ser escuchado y atendido con cuidado. Tener ideas suicidas, sentir que casi nada tiene sentido, no poder conectar con tus proyectos o sentirte irritable con los demás no significa que estés "mal hecho" ni que no haya salida. Significa que estás atravesando algo muy difícil, algo que te está superando, y que necesitás apoyo. No porque seas débil, sino porque sos humano. Nadie debería cargar con ese dolor en soledad.
Lo primero y más importante es que busques ayuda profesional cuanto antes. Un psicólogo puede ayudarte a comprender lo que estás viviendo, y un psiquiatra podrá evaluar si necesitás apoyo con medicación por un tiempo. Es posible que estés atravesando un cuadro depresivo, y con el acompañamiento adecuado, sí se puede salir de ahí, aunque hoy te cueste imaginarlo.
No estás solo. Lo que sentís puede cambiar, y merecés una vida más habitable, más calma, con sentido. Pedir ayuda no es rendirse, es empezar a cuidarte de verdad.
Si en este momento sentís que no podés más, por favor buscá a alguien de confianza o comunicate con una línea de atención emocional. Tu vida vale, incluso si hoy te cuesta sentirlo. Si necesitas ayuda, aca estoy para colaborarte. Saludos

Gracias por compartir esto. Sé que no es fácil poner en palabras lo que estás sintiendo, y que hacerlo ya es un acto valiente, aunque hoy todo parezca apagado.

Lo que describís —ideas suicidas, falta de sentido para vivir, aburrimiento profundo, desconexión con tus proyectos, irritabilidad y molestia constante— son señales claras de un malestar emocional intenso que merece y necesita acompañamiento profesional urgente. No es pereza, ni “drama”, ni un mal día. Es una forma de sufrimiento que se volvió crónica, y que no se resuelve solo.

La sensación de no encontrar sentido en nada, de no poder disfrutar, de no querer seguir, no aparece porque sí. Es muy probable que estés atravesando un episodio depresivo, y eso requiere cuidado psicológico, y en algunos casos también psiquiátrico. Pero lo más importante: sí hay salida, y no tenés que cargar con todo esto en soledad.

¿Qué podés hacer?
Lo primero es pedir ayuda profesional ya, aunque no tengas muchas ganas, aunque no sepas por dónde empezar. En terapia no se te va a juzgar, ni presionar. Se te va a escuchar, entender, y ayudar a sostener ese peso que hoy sentís tan insoportable. Vamos a buscar juntos sentido, alivio y recursos para que la vida vuelva a tener lugar.

Podés empezar ese proceso conmigo. Acá hay un espacio seguro donde tu dolor puede ser nombrado sin miedo, sin juicio, y con la posibilidad de reconstruirte, poco a poco. No estás solo/a en esto.

¿Querés que agendemos una primera sesión y empecemos ese camino? Estoy lista para acompañarte

Un cordial saludo.
Es muy importante si el tema está siendo muy difícil de llevar, buscar apoyo inicialmente con psiquiatría de manera que pueda orientarte mejor al respecto y posterior a ello iniciar un proceso de psicoterapia constante.

Ir a terapia para tratar lo antes posible estos síntomas y buscar el que lo causa puede ser una situación, un pensamiento o una conducta.

Hola, un saludo cordial. Siento mucho que estés atravesando una etapa tan complicada. Teniendo en cuenta que has tenido pensamientos alarmantes e inquietantes, te recomiendo hacer el esfuerzo de buscar atención psicológica clínica, para atender los síntomas de depresión que pudieras tener y sobre todo, encontrar un apoyo para atravesar esta etapa y poder llegar a una donde empieces a organizar esos proyectos y construir un propósito de vida nuevo y más auténtico para ti.

Igualmente, es importante que busques activar una red de apoyo, así sea mínima, pero que conste de personas en las que realmente puedas confiar para un momento de urgencia.

Hola, gracias por abrirte y compartir lo que estás sintiendo. Las ideas suicidas, la falta de motivación, la irritabilidad y la dificultad para concentrarte son señales de que estás atravesando un momento difícil y que necesitas acompañamiento profesional.

Lo más recomendable es que busques ayuda psicológica lo antes posible, para que podamos trabajar en estrategias que te permitan sentir alivio y recuperar tu bienestar. También es importante que un psiquiatra valore tu caso para definir si el apoyo terapéutico debe complementarse con medicación.

Si en algún momento las ideas de hacerte daño se intensifican, lo más importante es que busques ayuda inmediata en un servicio de urgencias o te comuniques con una línea de atención en crisis de tu ciudad. No estás solo(a), y con el acompañamiento adecuado es posible superar lo que estás viviendo.

Estoy disponible para acompañarte en este proceso si lo deseas.

Hola, gracias por abrirte y compartir lo que estás viviendo. Tener ideas suicidas, sentir poco interés por la vida, aburrimiento, dificultad de concentración e irritabilidad son señales de que estás atravesando un momento muy difícil y no deberías afrontarlo en soledad.

Lo más importante es que busques apoyo profesional lo antes posible: hablar con un psicólogo o psiquiatra puede darte un espacio seguro para expresar lo que sientes, entender qué hay detrás de estas emociones y comenzar un proceso de sanación. También es fundamental apoyarte en personas de confianza de tu entorno.

La mente puede hacernos sentir atrapados en el dolor, pero esto no significa que no haya salida. Con el acompañamiento adecuado es posible recuperar el sentido, la calma y la motivación para seguir adelante. Por favor, no dudes en pedir ayuda: dar ese paso es un acto de valentía y puede marcar la diferencia.

Si en algún momento sientes que la idea de hacerte daño se vuelve más fuerte, busca ayuda inmediata en tu servicio de urgencias o llama a una línea de apoyo en crisis de tu país. En Colombia, puedes comunicarte con la línea 123 opción 5.

Buen dia, es importante que tengas en cuenta que estos sintomas requieren de un tratamiento especializado y personalizado, el cual de acuerdo a lo que describes debes iniciarlo lo mas pronto posible, por tanto te invito para que ingreses a mi perfil y alli puedas agendar una cita en el horario que mas te convenga.

Lo que describes son síntomas graves y muy claros de una depresión profunda. La combinación de ideas suicidas, la falta de ganas de vivir, la irritabilidad y la incapacidad para concentrarte son señales de que necesitas ayuda de forma urgente.

El hecho de que te des cuenta de lo que te está pasando es un paso muy valiente. Por favor, no ignores estos síntomas.

¿Qué debes hacer de inmediato?
Lo primero y más importante es que busques ayuda. No tienes que pasar por esto solo. La depresión es una condición que se puede tratar y, afortunadamente, tiene solución.

Habla con alguien: Si tienes a alguien en quien confías (un amigo, un familiar), cuéntale lo que sientes. No te quedes con este dolor.

Línea de ayuda: Si no te sientes cómodo hablando con alguien que conoces, hay líneas de ayuda de salud mental que están disponibles 24/7.

Busca un psiquiatra o un psicólogo: La ayuda profesional es la única forma de salir de esta situación. Un psicólogo te ayudará a entender la raíz de tu dolor, y un psiquiatra te puede recetar medicamentos que te ayuden a controlar los síntomas para que la terapia sea más efectiva.

¿Qué es lo que te está pasando?
Lo que te está pasando es que tu mente y tu cuerpo están agotados. La depresión te roba la energía, la alegría y la esperanza. La irritabilidad y la falta de concentración son síntomas de un sistema nervioso que está sobrecargado.

El hecho de que tengas ideas suicidas es una señal de que el dolor es tan grande que no lo puedes manejar. Por favor, no te rindas. La vida es muy valiosa, y hay un camino para salir de esto.

hola... debe consultar con un especialista de la salud mental, donde podras encontrar posibles soluciones, el conocerte, el saber manejar tus emociones, encontrar respuestas, ir a terapia te beneficiara en muchos aspectos, puedes consultar conmigo si necesitas acompañamiento psicológico.

Lamento mucho que estés pasando por algo tan doloroso. Lo que describes —ideas suicidas, falta de interés en lo que antes te gustaba, irritabilidad y dificultad para concentrarte— son señales importantes de que estás atravesando un momento de gran malestar emocional. No significa que estés solo ni que no haya salida; significa que necesitas y mereces apoyo especializado.

Si en este momento tienes ideas de hacerte daño, es muy importante que busques ayuda inmediata: acude a un servicio de urgencias, llama a las líneas de atención en crisis de tu ciudad o contacta a un familiar o amigo de confianza. En Colombia puedes llamar gratis a la Línea 106 (Bogotá) o a la línea nacional 192 opción 4, donde hay profesionales disponibles 24/7 para escucharte y orientarte.

Además de la atención de emergencia, iniciar un proceso terapéutico puede ayudarte a entender y aliviar el origen de este malestar, y en muchos casos es recomendable combinarlo con valoración psiquiátrica para que un médico evalúe si necesitas apoyo farmacológico. No tienes que atravesar esto solo: con ayuda profesional puedes recuperar esperanza, calma y sentido en tu vida.

Lamento mucho que estés pasando por esto. Lo que describes es una señal clara de que estás atravesando un momento de gran carga emocional y necesitas apoyo inmediato, no tienes que enfrentarlo sola ni seguir sintiéndote así.

En este momento, lo más importante es hablar con un profesional de salud mental lo antes posible (psicólogo o psiquiatra) para que te escuchen y evalúen tu situación. Si en algún momento tus ideas suicidas se intensifican o sientes que podrías hacerte daño, acude de inmediato a urgencias o llama a una línea de crisis de tu país.

Mientras das ese paso, puedes practicar algo simple para calmar tu cuerpo: respira profundo, inhala contando hasta 4 y exhala contando hasta 6, repitiendo varias veces para disminuir la tensión. Esto no reemplaza la ayuda profesional, pero te ayudará a atravesar los momentos más intensos.

Si quieres, podemos agendar una valoración inicial para entender mejor tu situación y orientarte con herramientas específicas para que recuperes tu estabilidad y esperanza.

Es muy valioso que expreses lo que sientes, me gustaria saber cuanto llevas sintiendote asi, si has pasado alguna situación dificil o estas sensaciones te han acompañado a lo largo de los diferentes ciclos de vida. En el momento te puedo recomendar que busques alguien de confianza que pueda escucharte sin juzgarte y realizar alguna actividad que te guste. Te recomiendo tambien que busques apoyo profesional de forma prioritaria , pues alli podras tener un tratamiento personalizado. Con gusto puedo atenderte, mis atenciones son de forma presencial y virtual.

Busca ayuda psicológica es muy importante en estos casos como el tuyo

Hola, esos pensamientos llamados intrusivos se deben controlar con un adecuado tratamiento, pero además menciona otras dificultades que ameritan consultar con un Psicólogo y hacer adecuado seguimiento.

Trabajar en tu autoestima y en proyecto de vida.

Hola, un gusto saludarte! lamento que te sientas de esa forma, recuerda que no es necesario cargar con eso que sientes tu solo, lo ideal sería buscar ayuda profesional por psicología clínica y psiquiatría respectivamente. un abrazo!