Tengo 40 años, puedo tomar complejo b y vitamina e de 1000 UI al mismo tiempo ?

Hola! Si bien estos suplementos son de venta libre y no suele generar mayor inconveniente su consumo, antes de consumir suplementos de vitaminas y minerales, es ideal primero que tengas una valoración y asesoría con tu médico o nutricionista tratante, para determinar tus hábitos de alimentación y verificar el consumo de estos a través de los alimentos, así como determinar si es necesario conocer los valores séricos de estos nutrientes y así establecer la dosis y frecuencia adecuada, ya que cuando se consumen sin orientación pueden presentarse casos de hipervitaminosis, que también pueden generar síntomas y patologías diversas en el organismo, unos más serios que otros, especialmente en vitaminas del complejo B que pueden afectar el sistema nervioso por déficit o por exceso.

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Feliz día!

Hola, gracias por tu pregunta.
Sí, puedes tomar complejo B y vitamina E de 1000 UI al mismo tiempo, siempre que no haya una condición médica que lo contraindique y estés respetando las dosis recomendadas.

¿Qué debes tener en cuenta?
-El complejo B ayuda al metabolismo energético, al sistema nervioso y a combatir el estrés o la fatiga.
-La vitamina E es un potente antioxidante que protege las células del daño oxidativo y favorece la salud de la piel, el sistema cardiovascular y el sistema inmune.
-Ambas vitaminas se pueden tomar juntas sin problema, pero la vitamina E se absorbe mejor con alimentos que contengan grasa saludable (aguacate, aceite de oliva, nueces).

Recomendación profesional:
Tómalas después del desayuno o del almuerzo, no con el estómago vacío.