Tengo una resonancia y me pone muy nerviosa, como podria relajarme?
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Tengo una resonancia y me pone muy nerviosa, como podria relajarme?
Recuerde que el equipo de resonancia es un tubo. Tiene salida por la cabeza y por los pies. Imagine estas dos salidas más grandes de lo que son, cierre los ojos, traiga recuerdos de paseos, playas, montañas, lo que le de más confianza, haga memoria de cada evento divertido de los últimos meses, o de anécdotas de su vida, mientras le toman el examen. Respire despacio, pero sin pausas.
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Debes prepararte días antes, la terapia de relajación guiada la puedes realizar en tu casa antes de dormir, la puedes obtener por you tube de manera fácil, además te recomiendo manejo de la respiracion profunda varias veces al día, esta oxigenación ayuda al manejo inmediato de las emociones ya que el cerebro trabaja a un ritmo más adecuado.
Comprendo que se sientas nervios por el procedimiento sin embargo hay alternativas que te pueden ayudar a superar esa sensación.
Antes de la fecha programada para realizarte la resonancia puedes buscar técnicas de relajación por internet para controlar tu respiración y relajar tu mente.
Puedes solicitar a tu medico algún tranquilizante para tomártelo unas horas antes.
Le puedes pedir el favor a alguien familiar o a un amigo o amiga que entre contigo y te tome de la mano.
Solicita los audífonos para mitigar el sonido de la maquina, realmente el sonido es molesto.
no vas a estar totalmente encerrado o encerrada, la parte de arriba y de abajo es descubierta.
Cuando estés adentro implementa las técnicas de relajación que observaste, utiliza tu mente imagina paisajes en los cuales te gustaría estar.
Si no funciona le puedes decir a la persona que este contigo que te lea un libro o que te converse.Espero que estas pautas sean de gran utilidad.
Estarás bien!!!!!
Antes de la fecha programada para realizarte la resonancia puedes buscar técnicas de relajación por internet para controlar tu respiración y relajar tu mente.
Puedes solicitar a tu medico algún tranquilizante para tomártelo unas horas antes.
Le puedes pedir el favor a alguien familiar o a un amigo o amiga que entre contigo y te tome de la mano.
Solicita los audífonos para mitigar el sonido de la maquina, realmente el sonido es molesto.
no vas a estar totalmente encerrado o encerrada, la parte de arriba y de abajo es descubierta.
Cuando estés adentro implementa las técnicas de relajación que observaste, utiliza tu mente imagina paisajes en los cuales te gustaría estar.
Si no funciona le puedes decir a la persona que este contigo que te lea un libro o que te converse.Espero que estas pautas sean de gran utilidad.
Estarás bien!!!!!
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