Preguntas de pacientes (21)

Hola, buenas noches.
Lamento que estés pasando por este momento tan difícil. Lo que describes puede ser muy angustiante, y es importante que no lo afrontes sola. Desde la terapia cognitivo conductual podemos trabajar en comprender qué está generando este malestar, fortalecer tus recursos personales y encontrar formas más saludables de manejarlo.
Si deseas, puedo ofrecerte un espacio de atención para acompañarte y empezar a trabajar en tu bienestar emocional.

Hola, debes tener presente que en Colombia los psicólogos no podemos recetar medicamentos, esa función es exclusiva de los médicos o psiquiatras. Lo que sí podemos hacer es sugerir que consultes con ellos si consideran que un apoyo farmacológico puede ser útil. En este caso, lo mejor es que revises con un médico la pertinencia de tomar Neurexan para el insomnio.

Hola, ten presente que llevar tantas responsabilidades emocionales al mismo tiempo puede ser realmente agotador, y es completamente válido que te sientas estresada y sobrepasada. Cuando estás pendiente de tu hijo, de la salud de tus padres y de tu hermana, y además recibes noticias negativas o quejas, tu mente entra en un estado de alerta constante, lo que aumenta la preocupación, la tensión física y la sensación de desesperación. Desde un enfoque cognitivo-conductual, es importante empezar a poner límites de autocuidado, como regular la frecuencia o la duración de las conversaciones que te generan malestar, aprender a cerrar temas cuando te están afectando, y practicar pausas para recuperar tu estabilidad emocional. Si lo deseas, puedo orientarte en el proceso.

Hola, lo que describes es una situación de riesgo para ti y las personas de tu entorno, esa serie de pensamientos e impulsos deben abordarse con el acompañamiento de un equipo especializado, es importante que acudas a un servicio de urgencias para ser atendido/a por un psiquiatra y pueda brindarte una evaluación integral, dado que pueden ser producto de una patología. Al recibir la atención que necesitas y el tratamiento adecuado esos pensamientos pueden disminuir o erradicarse por completo, debes tomar el primer paso que implica asistir a un servicio de salud.

Hola, lamento lo que estás experimentando. Puedes acudir a un especialista para determinar si estos síntomas y signos corresponden a un diagnóstico. Los padecimientos emocionales pueden ir acompañados de malestares físicos y hay que atenderlos antes de que sigan avanzando. Te sugiero acudir a medicina general y psicología para abordar la raíz de esos temores.

Te invito a que tomes una consulta conmigo para acompañarte en este proceso.

Hola. Entiendo que esta situación sea preocupante para ti. Si bien a esa edad es esperable la presencia de fallas cognitivas (como olvidos de eventos recientes o errores atencionales) es importante que pueda ser valorada por profesionales al ser un cambio que percibes repentino, y además por los síntomas afectivos que refieres (tristeza y ansiedad). Te sugiero que acudas a un médico para que sea evaluada integralmente y eso sumarle acompañamiento psicológico tanto para ella como para ti, ser cuidadora de una persona mayor no es fácil y puede tener un impacto significativo.

Te invito a tomar una consulta conmigo para brindarte mayor asesoría.

Buen día.
La ansiedad puede manifestarse de diferentes maneras, tanto a nivel físico como emocional. Algunos signos frecuentes son: sensación constante de nerviosismo o inquietud, dificultad para relajarse, pensamientos repetitivos o preocupaciones excesivas, tensión muscular, problemas para dormir, sensación de falta de aire o palpitaciones aceleradas, sudoración, temblores y dificultad para concentrarse.

Es importante tener en cuenta que estos síntomas pueden aparecer en distintas intensidades y no siempre indican un trastorno de ansiedad, ya que también pueden relacionarse con otras condiciones o situaciones de la vida. Por eso, para un diagnóstico preciso y un plan de manejo adecuado, es necesario que sea valorado por un profesional de la salud mental, quien podrá analizar sus antecedentes y el contexto en que se presentan estos síntomas.

Entiendo que lo que estás viviendo genere un malestar significativo y que puede ser difícil manejar esas emociones. La experiencia de sentirse rechazado o ignorado puede afectar el estado de ánimo y generar sentimientos como tristeza, frustración o enojo. No necesariamente significa que tenga depresión (esta debe ser evaluada por un profesional), pero sí es importante prestar atención cuando estas emociones son intensas o persistentes.

Te sugiero buscar un espacio de apoyo psicológico donde puedas expresar lo que sientes y trabajar en estrategias para manejar estas situaciones de forma asertiva. En este espacio es importante trabajar en el reconocimiento y la gestión de sus emociones, el fortalecimiento de su autoestima y sus habilidades sociales. Mientras tanto, es útil que cuide de usted mismo: tenga una rutina saludable, apóyese en personas de confianza y realice actividades que le resulten satisfactorias.
Te invito a que tomes una consulta conmigo para acompañarte en este proceso.

Hola. Lamento mucho que estés pasando por este momento. Una ruptura puede ser muy dolorosa y es normal sentir tristeza, desánimo o falta de energía. Te recomiendo no aislarte, hablar con alguien de confianza y cuidar lo básico: descansar, alimentarte y darte tiempo para procesar lo que sientes. A veces ayuda escribir lo que piensas o realizar pequeñas actividades que te den calma. Si ves que el malestar persiste, es importante que recibas acompañamiento profesional para trabajar en tu bienestar emocional.

Hola, lamento lo que has estado viviendo. Como psicóloga puede decirte que las rupturas de pareja pueden llegar a ser muy difíciles por lo que representan y si no se atienden pueden ser duelos no elaborados, como podría ser tu caso. Es importante que inicies un proceso donde puedas identificar por qué consideras que no avanzas y reconozcas las capacidades que tienes y áreas de mejora. Puedes iniciar por modificar algunos hábitos que la evidencia ha indicado que son buenas para tu salud física y mental, como llevar una dieta saludable, incluir actividad física y realizar actividades que realmente disfrutes.
No sientas culpa por no buscar ayuda antes, es un primer paso. Te invito a que tomes una consulta conmigo para poder acompañarte en este proceso desde un espacio seguro y sin juicios.

Gracias por compartir lo que estás viviendo; reconocerlo ya es un paso importante. Lo que describes se puede trabajar desde la terapia cognitivo-conductual. Generalmente se empieza identificando qué situaciones o emociones disparan esa conducta, reduciendo tu exposición a esos estímulos. También se trabajan los pensamientos que mantienen el ciclo (“solo lo arreglo un poco”, “no puedo parar”) y se promueve la autoobservación sin culpa para notar tus avances. Este tipo de dificultad suele mejorar con acompañamiento psicológico y estrategias específicas para manejar ansiedad y hábitos repetitivos. Si deseas, puedo acompañarte en el proceso.

Hola, es importante que tengas en cuenta que para que un proceso de terapia de pareja tenga éxito, ambas partes deben querer involucrarse voluntariamente y deben tener disposición para trabajar en la relación. Ambas especialidades tienen un enfoque diferente, respecto a los hechos que describes la molestia no sólo es en el ámbito sexual sino a nivel de comunicación, límites y acuerdos, por lo que sugiero considerar la terapia de pareja primero. No obstante, analizando la situación, en cualquier caso es fundamental que pases por un proceso para fortalecerte a nivel personal, que te permita afrontar estas circunstancias con mayores recursos individuales para que trabajes en los sentimientos de ira, sobre tus expectativas e incluso reflexionar sobre tu proyecto de vida.
Te invito a que tomes una consulta conmigo para brindarte una mayor orientación.

Hola, después del parto las mujeres pueden presentar síntomas depresivos, descuido personal, ansiedad o pérdida de la motivación. Es importante estar alerta a estas situaciones para actuar antes de que se incrementen, te sugiero que pueda ser atendida por una psicóloga o psiquiatra especialista en tema para realizar una evolución completa. Como esposo, puedes bridarle apoyo impulsándola a que asista con una profesional e involucrándote de manera significativa en el cuidado de tu hija y las necesidades de tu familia.
Te invito a que tomes una consulta por psicología para que puedas tener un espacio seguro donde abordar estas dificultades y aprendas diferentes estrategias para afrontarlas.

Hola, es natural que presentes sentimientos ambiguos después de situaciones traumáticas. Es importante que puedas empezar un proceso donde resignifiques lo vivido y puedas pensar en esa relación desde otro lugar. Es posible que al no tener comunicación con esa persona o no elaborarlo, no hayas podido hacer un cierre personal de lo sucedido y eso genera pensamientos intrusivos y fallas como llamar a tu nueva pareja por ese nombre. Un proceso de acompañamiento psicológico puede ayudarte a reconocer esas emociones, validarlas y replantearte tus expectativas sobre las relaciones y el amor.
Te invito a que tomes consulta conmigo para apoyarte en este proceso desde un espacio seguro y sin juicios.

Hola. Comprendo que la tristeza constante, la inseguridad y los pensamientos de no querer vivir más son muy difíciles de llevar. Desde la terapia cognitivo-conductual puedo acompañarte a trabajar en sus pensamientos, emociones y conductas para que encuentres herramientas prácticas que te ayuden a recuperar bienestar. Te sugiero agendar una cita conmigo lo antes posible para abordar estas dificultades de manera segura y organizada; si en algún momento sientes que corre riesgo inmediato, por favor acude a urgencias y comunícate de inmediato con tu red de apoyo.

Las crisis de ansiedad y los ataques de pánico pueden resultar muy angustiantes, pero con el acompañamiento adecuado es posible aprender a manejarlos y reducir su intensidad y frecuencia. Generalmente los psicólogos trabajamos en identificar los factores que los desencadenan, desarrollar técnicas de respiración y relajación, y modificar patrones de pensamiento que aumentan la ansiedad. También se incorporan ejercicios prácticos para recuperar la sensación de control en el día a día.
Si lo desea, puedo ofrecerle un espacio de atención psicológica para valorar su caso y comenzar un plan de tratamiento que se ajuste a sus necesidades.

ChatGPT Plus

No hay un tiempo exacto, pero pide ayuda cuando el duelo muestre señales de alerta: cuando la tristeza o la rabia no te dejan concentrarte en lo básico (trabajo, estudio, cuidado de la casa), cuando duermes o comes muchísimo o casi nada, cuando te aíslas y dejas de ver a amigos o familia, cuando dependes del alcohol u otras cosas para “no sentir”, cuando tienes reacciones físicas intensas (palpitaciones, angustia que te ahoga) o cuando aparecen pensamientos de hacerte daño; buscar apoyo te dará herramientas prácticas y un espacio seguro para procesarlo. Por favor acude a urgencias o contacta una línea de ayuda de inmediato si te sientes en riesgo. Recuerda que se puede acudir al psicólogo en cualquier momento, no solo en momentos de crisis.

Los pensamientos suicidas siempre deben tomarse en serio, sin importar su intensidad o frecuencia. Son una señal de que la persona está atravesando un malestar emocional profundo y necesita apoyo. Algunas señales de alerta pueden ser: expresar desesperanza o sentirse una carga, aislarse socialmente, cambios drásticos en el ánimo o comportamiento, regalar pertenencias, o hablar de la muerte con frecuencia. Aunque en ocasiones estos pensamientos puedan expresarse como una forma de pedir ayuda, nunca deben minimizarse.

Hola, siento que estés pasando por esa situación. Si bien la etapa universitaria puede ser un desafío no debe convertirse en un permanente malestar. Te recomiendo que inicies un proceso de acompañamiento psicológico, en este espacio podrás expresarte de manera segura y sin prejuicios, para explorar alternativas y las oportunidades. Probablemente en este tiempo de estudio has identificado áreas en las que eres fuerte y temáticas que sí disfrutas en esa u otra carrera.

Te invito a que tomes una hora conmigo para acompañarte en este proceso de orientación vocacional.

Hola, es fundamental que tu familiar sea evaluada por profesionales de salud de manera prioritaria, sus síntomas pueden corresponder a varias patologías por lo que debe ser examinada por un equipo que incluya médicos, especialistas y psicólogos. Es importante que la paciente tenga permanente acompañamiento familiar por las ideas suicidas y alucinaciones, dado que podría hacerse daño a ella misma o a los demás, pero sin duda es necesario que acudan a un servicio de salud para ser valorada integralmente.