Buenas tardes tengo una desviación de 6 grados, en el informe de la radióloga dice que no se observan
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Buenas tardes tengo una desviación de 6 grados, en el informe de la radióloga dice que no se observan curvas patológicas de escoliosis, existen una mínima desviación L2-L3 siendo no significativo radiológicamente¿quisiera saber que ejercicios de fortalecimiento puedo hacer para disminuir los grados
De acuerdo, es una actitud escoliótica leve, sin embargo, debe asistir a un programa corto de terapia física previa valoración por su médico fisiatra u ortopedista.
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buenos dias , seria bueno realizar ejercicios de fortalecimientos de músculos para-vertebrales de la mano de un terapeuta físico
Buenos días, es necesario saber hacia que lado se encuentra la desviación para poder indicarle el manejo a seguir, con gusto le puedo ayudar.
Como fisioterapeuta te ofrezco un servicio integral para le mejora de la escoliosis, en la que se incluye:
Fortalecimiento de core profundo (transverso del abdomen, multífidos)
Fortalecimiento de glúteo medio y mayor
Entrenamiento de estabilidad lumbopélvica
Movilidad torácica y lumbar
Educación postural para carga segura
Fortalecimiento de core profundo (transverso del abdomen, multífidos)
Fortalecimiento de glúteo medio y mayor
Entrenamiento de estabilidad lumbopélvica
Movilidad torácica y lumbar
Educación postural para carga segura
Una desviación de 6 grados como la que describes no se considera una escoliosis patológica, sino una alteración postural leve y funcional, tal como lo indica el informe radiológico. Desde el punto de vista clínico, curvaturas menores de 10° suelen estar relacionadas con adaptaciones musculares y biomecánicas, más que con una deformidad estructural de la columna.
Desde la fisiología y la biomecánica, este tipo de desviación suele aparecer por desequilibrios entre la musculatura estabilizadora del tronco, debilidad del core, hábitos posturales mantenidos o cargas asimétricas. En estos casos, el objetivo no es solo “bajar los grados”, sino mejorar el control postural y la estabilidad de la columna.
En lugar de realizar ejercicios genéricos, lo más recomendable es una valoración individual, ya que los ejercicios de fortalecimiento deben ser específicos para tu patrón postural. Generalmente se trabaja en:
Fortalecimiento del core profundo
Activación de musculatura estabilizadora lumbar
Corrección de desequilibrios musculares
Reeducación postural y control del movimiento
Aquí podemos ayudarte con una evaluación completa y diseñar un plan de ejercicios personalizado, adaptado a tu caso, para mejorar la alineación, prevenir progresión y cuidar tu columna a largo plazo.
Si quieres, podemos orientarte paso a paso
Desde la fisiología y la biomecánica, este tipo de desviación suele aparecer por desequilibrios entre la musculatura estabilizadora del tronco, debilidad del core, hábitos posturales mantenidos o cargas asimétricas. En estos casos, el objetivo no es solo “bajar los grados”, sino mejorar el control postural y la estabilidad de la columna.
En lugar de realizar ejercicios genéricos, lo más recomendable es una valoración individual, ya que los ejercicios de fortalecimiento deben ser específicos para tu patrón postural. Generalmente se trabaja en:
Fortalecimiento del core profundo
Activación de musculatura estabilizadora lumbar
Corrección de desequilibrios musculares
Reeducación postural y control del movimiento
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