Cada vez que troto se me inflama el tendón de aquile y el talón y no puedo caminar, algunas veces el
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Cada vez que troto se me inflama el tendón de aquile y el talón y no puedo caminar, algunas veces el dolor me da en toda la pierna en
especial los gemelos
especial los gemelos
cordial saludo: bueno l carrera o el trote son actividades que requieren preparación para la misma, es decir hay que hacer trabajo de fuerza ademas de estiramientos y trabajo de propiocepción (equilibrio y coordinación ) para preparar tus músculos y articulaciones para la carga que imprime la carrera. segundo hay que analizar la postura ( mirar si hay alguna alteracion en la pisada y en la técnica de carrera que haga que el tendón duela y se inflame) tercero pero no menos importante hay que mirar tu calzado deportivo y mirar si es el adecuado y si esta en buen estado para la actividad deportiva. te puedo recomendar unos buenos estiramientos, manejo con hielo y evaluación y recomendación por un experto
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