¿Cuáles son las posibles causas del cambio repentino de humor en una persona, y cómo puede un psicól

Los cambios en el estado de ánimo pueden llegar a incluir respuestas acompañadas de ira, euforia extrema o depresión, apatía por lo cual es importante empezar a conocer saber qué lo origina, por lo cual el psicólogo empieza hacer un proceso de evaluación deacuerdo a la problemática para poder ayudarle al paciente a generar control y regulación sobre estos cambios.

Los cambios de humor pueden ser una respuesta normal ante situaciones emocionalmente difíciles debido a cambios repentinos en el trabajo o en alguna relación de familia, amigos o pareja. Parte de la evaluación psicológica se centra en evaluar los motivos de esos cambios e identificar la mejor forma de dar respuesta a ello, sea patológico como en el caso de un episodio depresivo o requiere un acompañamiento a un cambio de la vida que sea difícil de procesar.

Hola, muchas gracias por tu pregunta. Para un psicólogo ayudar a identificar y manejar estas variaciones de humor necesita inicialmente conocer a esa persona, su historia, antecedentes médicos, psicológicos, revisar en que espacios de su vida se presenta esos cambios de humor y que tanto pueden estarle afectando en distintas esferas de su vida. Ahora bien, las causas van a depender de lo que este provocando estos cambios, pueden ser hormonales, algún trastorno de la personalidad, alguna situación que este afectando a la persona, un duelo, ya con esta información más clara el psicólogo y esta persona podrían encontrar una ruta por la cual empezar a construir estas herramientas para poder manejar la situación

El cambio repentino de humor en una persona puede tener múltiples causas, que varían según factores psicológicos, biológicos y sociales. Te dejo algunas de las causas más comunes y cómo un psicólogo puede ayudar:

1. Factores biológicos:
- Desequilibrios hormonales (p. ej., durante la menstruación, menopausia, o problemas tiroideos).
- Alteraciones en los neurotransmisores asociados con el estado de ánimo (como la serotonina o la dopamina).
- Trastornos neurológicos o enfermedades médicas (p. ej., epilepsia, diabetes, etc.).

2. Factores psicológicos:
- Estrés crónico o situaciones de alta presión.
- Trastornos de salud mental como depresión, trastorno bipolar, trastorno de ansiedad generalizada o trastorno límite de la personalidad (TLP).
- Traumas no resueltos o eventos desencadenantes emocionales.

3. Factores sociales y ambientales:
- Conflictos interpersonales o familiares.
- Cambios drásticos en la vida, como pérdida de empleo, mudanza o rupturas sentimentales.
- Consumo de sustancias como alcohol, drogas o medicamentos que afectan el sistema nervioso.

4. Factores de estilo de vida:
- Falta de sueño o descanso insuficiente.
- Dieta desequilibrada o deficiencia de nutrientes esenciales.
- Sedentarismo o falta de actividad física.

¿Cómo puede ayudar un psicólogo?

1. Identificación de causas:
- Un psicólogo puede realizar entrevistas, pruebas psicológicas y evaluaciones para determinar si los cambios de humor están relacionados con factores emocionales, conductuales o biológicos.

2. Psicoeducación:
- Ayuda al paciente a comprender sus emociones, los factores desencadenantes y las dinámicas que pueden estar contribuyendo a los cambios repentinos de humor.

3. Terapias personalizadas:
- Técnicas como la terapia cognitivo-conductual (TCC) para identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos.
- Terapias de regulación emocional para enseñar estrategias de manejo de emociones intensas.

4. Orientación hacia otros especialistas:
- Si las causas son principalmente médicas o biológicas, un psicólogo puede recomendar consultar con un psiquiatra, endocrinólogo u otro especialista.

5. Desarrollo de estrategias de afrontamiento:
- Enseñar técnicas de relajación, mindfulness y habilidades sociales para manejar el estrés y los cambios emocionales.

6. Acompañamiento continuo:
- Proveer un espacio seguro para explorar emociones y crear un plan a largo plazo que fomente el bienestar emocional y psicológico.

Abordar los cambios de humor desde un enfoque integral ayuda a identificar las raíces del problema y a implementar estrategias efectivas para mejorar la calidad de vida.

Hola, Los cambios de humor repentinos pueden deberse a una combinación de factores emocionales, biológicos y sociales. En ocasiones, están relacionados con estrés prolongado, alteraciones en el sueño, situaciones de duelo, problemas hormonales o experiencias de vida que generan alta carga emocional.

Desde la psicología, es posible ayudarte a comprender qué está provocando estas variaciones, para que puedas gestionarlas de forma más consciente. Durante el proceso trabajamos en:

Identificación de detonantes: reconocer qué situaciones, pensamientos o relaciones generan el cambio.

Técnicas de regulación emocional: respiración consciente, reestructuración de pensamientos y hábitos saludables.

Fortalecimiento de la resiliencia: desarrollar recursos internos para manejar mejor la frustración, el estrés o la tristeza.

Acompañamiento constante: seguimiento y ajustes en las estrategias según tu evolución.

La modalidad online es ideal para estos casos, ya que permite mantener un proceso continuo, sin importar tu ubicación o disponibilidad para desplazarte. Esto facilita que recibas orientación profesional incluso en días donde te cueste salir de casa. También está disponible la atención presencial en Cartagena para quienes lo prefieran.

Si estos cambios de humor afectan tu bienestar o tus relaciones, no tienes que afrontarlos en soledad. La terapia puede ayudarte a comprenderte, equilibrarte y sentirte más estable en tu día a día.

Mara Sofía Orozco Martelo
Psicóloga – Magíster en Desarrollo Social