Cartagena 1 dirección
Núm. Colegiado: 139124
31 opiniones
Cl. 26 #18A-31, Manga, Cartagena de Indias, Provincia de Cartagena, Bolívar, Cartagena 130001
FELICES FIESTAS y Prospero Año Nuevo
Gracias por confiar en tu
bienestar emocional
Que esta Navidad traiga
calma, esperanza
y nuevos comienzos
con amor y Gratitud. Mara
24/12/2025
Cl. 26 #18A-31, Manga, Cartagena de Indias, Provincia de Cartagena, Bolívar, Cartagena 130001
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y nuevos comienzos
con amor y Gratitud. Mara
24/12/2025
Ansiedad emocional: cómo reconocerla y empezar a calmarla
Mara Sofía Orozco Martelo
Psicóloga – Magíster en Desarrollo Social
21/10/2025
¿Te sientes ansiosa(o), con pensamientos que no paran o emocionalmente agotada(o)? Estoy aquí para acompañarte.
Soy Mara Sofía Orozco Martelo, Psicóloga y Magíster en Desarrollo Social, con más de diez años de experiencia en el acompañamiento psicológico y emocional de personas que atraviesan ansiedad, estrés, rupturas de pareja, duelos, heridas del pasado, dependencia emocional y crisis de sentido.
Mi enfoque no es clínico tradicional, sino emocional, relacional y psicosocial, orientado al bienestar integral y la transformación personal. Ofrezco un espacio seguro, humano y práctico donde podrás comprender lo que sientes sin juicios, sanar vínculos dañinos, fortalecer tu autoestima, romper patrones emocionales que te limitan y construir relaciones más sanas contigo y con los demás.
Actualmente me encuentro en proceso de formación en Técnicas de Psicoterapia Breve, con el propósito de ofrecer procesos terapéuticos más enfocados, efectivos y personalizados, adaptados a las necesidades de cada persona y al ritmo de vida actual. Trabajo desde un modelo biopsicosocial y humanista, integrando herramientas de psicoterapia breve, terapia cognitivo-conductual (TCC), mindfulness y psicoeducación emocional, desde una mirada inclusiva, intercultural y no patologizante.
Mi prioridad es que te sientas escuchada(o), acompañada(o) y con estrategias prácticas para tu bienestar emocional diario, sin importar dónde te encuentres.
Modalidades de atención:
Terapia psicológica online individual y de pareja (Colombia y cualquier país de habla hispana).
Atención presencial en Cartagena, bajo cita previa.
Si te identificas con frases como “Me siento emocionalmente agotada y no sé qué hacer”, “Tengo pensamientos repetitivos o ansiedad constante”, “Mis relaciones terminan siendo dolorosas y quiero romper el ciclo” o “Siento que he perdido el rumbo o las ganas”, este es el lugar indicado para comenzar.
No necesitas tener todo claro para iniciar un proceso terapéutico. Lo importante es dar ese primer paso. Agenda tu cita hoy mismo y comencemos un proceso de transformación personal que te permita vivir con más claridad, fortaleza y bienestar.
Mara Sofia Orozco Martelo
Psicóloga – Magíster en Desarrollo Social
Psicólogo
Este especialista sólo acepta pacientes particulares. Usted puede pagar directamente para reservar, o buscar otro especialista que acepte su aseguradora.
Consulta Presencial
Agenda cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.
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Situaciones de conflicto de pareja
Es común que los recuerdos de relaciones pasadas surjan de manera espontánea, pero si afectan tu bienestar emocional, es importante aprender estrategias para manejarlos. En terapia online, trabajo con personas y parejas para: Reconocer y gestionar emociones difíciles Establecer límites y acuerdos saludables Mejorar la comunicación y la confianza Reducir celos e inseguridad emocional Si deseas fortalecer tu relación y disfrutar del presente sin que el pasado interfiera, agenda tu consulta online hoy mismo. Mara Sofía Orozco Martelo, Psicóloga – Magíster en Desarrollo Social
Ansiedad
Ansiedad en la pareja: cómo manejarla La ansiedad en una relación puede generar inseguridad, dependencia y discusiones constantes. Identificar los signos es clave: miedo al abandono, necesidad de validación, revisar el celular o preocupación excesiva. Para manejarla, fortalece tu seguridad personal, recuerda que tu identidad va más allá de la pareja y practica una comunicación clara y consciente. Si la ansiedad interfiere en tu bienestar, la terapia psicológica puede ayudarte a sanar heridas pasadas y construir vínculos más saludables. Atiendo en modalidad online (Colombia y extranjero) y presencial en Cartagena. Mara Sofía Orozco Martelo, Psicóloga – Magíster en Desarrollo Social.
Dependencia emocional
¿Sientes que sin esa persona no puedes seguir? La dependencia emocional no es amor, es miedo. Miedo a estar solo, a no ser suficiente, a perder un vínculo que, aunque duela, se vuelve difícil de soltar. Quizás te aferras con la esperanza de que todo mejore, pero cada día te sientes más agotada ansioso y confundido/a. Soy Mara Sofía Orozco Martelo, psicóloga con Maestría en Desarrollo Social. En mi consulta te ofrezco un espacio seguro, respetuoso y transformador donde podrás reconectar contigo, sanar tus heridas emocionales y aprender a construir relaciones desde el amor propio y no desde la necesidad o el vacío. Atiendo en Cartagena o terapia online en el mundo
31 opiniones
Muy buena doctora, fácil de hablar y explica las cosas muy convincentemente
Dra. Mara Sofia Orozco Martelo
Gracias Santiago por tus palabras. Me alegra saber que te sentiste en confianza y que mis explicaciones fueron útiles para tu proceso. Estoy aquí para seguir acompañándote.
“Excelente profesional. Siempre muestra una dedicación genuina hacia sus pacientes, creando un espacio seguro y de confianza. Su empatía y compromiso hacen que cada sesión sea valiosa y significativa. Totalmente recomendada.”
Dra. Mara Sofia Orozco Martelo
Cristian, Muchísimas gracias por tus palabras tan bonitas! Me alegra mucho saber que te has sentido cómodo y confiado durante nuestras sesiones. Para mí, lo más importante es que puedas sentirte acompañado y en un espacio donde puedas expresarte libremente. Tu confianza y reconocimiento son muy valiosos, y me motivan a seguir trabajando con dedicación y empatía. Si en algún momento necesitas algo o quieres seguir trabajando en tu bienestar, aquí estaré siempre para apoyarte. ¡Gracias por confiar en mí!
La atención psicológica con Mara ha sido una experiencia increíble. Es una profesional muy empática, respetuosa y me ha ayudado a entender y manejar mejor mis emociones. Desde que empecé el proceso con ella, me siento más tranquila y acompañada. La recomiendo totalmente
Dra. Mara Sofia Orozco Martelo
Maria, gracias! por compartir tu experiencia Me alegra muchísimo saber que te has sentido acompañada, entendida y que has notado cambios positivos en tu bienestar emocional. Para mí, lo más importante es poder acompañar a mis pacientes en su camino y brindarles un espacio seguro donde puedan expresar lo que sienten y aprender a manejar sus emociones. Tu confianza significa mucho y me motiva a seguir trabajando con dedicación y empatía. Si en algún momento necesitas seguir trabajando en tu crecimiento o simplemente quieres platicar, aquí estaré siempre para acompañarte. ¡Gracias por confiar en mí y por recomendarme!
Todo muy professional ayuda bastante, encanta día von otra visita
Dra. Mara Sofia Orozco Martelo
¡Hola! Martha Muchas gracias por compartir tu opinión, me alegra mucho saber que las sesiones te están ayudando y que te sientes bien con el proceso. Para mí es muy importante que te sientas cómoda y apoyada en este camino. Espero que sigas encontrando en nuestras visitas un espacio donde puedas crecer y sentirte mejor. Cuando quieras, aquí estaré para acompañarte en lo que necesites. ¡Nos vemos en la próxima!
Mui buena comunicasion y la atension es exelente y mui tranquila
Las recomendasiones spn tambien efectiva y de mucha ayuda,estamos mui agradecidas
Dra. Mara Sofia Orozco Martelo
Alma, Muchas gracias por tus amables palabras. Me alegra mucho saber que la comunicación, la atención y las recomendaciones han sido de ayuda para ustedes. Para mí es muy importante brindar un espacio de confianza y apoyo, y saber que eso ha sido útil me motiva a seguir trabajando con dedicación. Quedo a su disposición y agradezco mucho su confianza. ¡Un cordial saludo!
El señor Julio Martín se siente a gusto con las charlas que ha tenido con la profesional a su cargo; pues le genera confianza, seguridad y apoyo en cada palabra que le dice para superar las dificultades por las que está pasando en éste momento de su vida.
Dra. Mara Sofia Orozco Martelo
Muchas gracias por compartir su experiencia. Me alegra mucho saber que las charlas han sido un espacio de confianza, seguridad y apoyo para el señor Julio Martín. Para mí es fundamental que cada persona se sienta cómoda y acompañada en su proceso, y que las sesiones contribuyan a superar las dificultades que atraviesa en este momento. Quedo a su disposición y agradezco mucho la confianza depositada.
La Dra mara es un gran profesional que me escuchó con gran empatía. La recomiendo
Dra. Mara Sofia Orozco Martelo
Oscar, Muchas gracias por tus amables palabras. Me alegra mucho saber que te sentiste escuchado con empatía durante nuestras sesiones. Para mí es muy importante crear un espacio de confianza y apoyo, y que eso haya sido de ayuda para ti. Aprecio mucho tu recomendación y quedo a tu disposición para lo que necesites.
Mara es una gran profesional, empática. Sus servicios son confiables y brindan un espacio seguro dentro de la consulta.
Dra. Mara Sofia Orozco Martelo
Monica, Muchas gracias por tus amables palabras. Me alegra mucho saber que percibiste mi trabajo como empático y que el espacio que brindé fue confiable y seguro para ti. Para mí es fundamental crear un ambiente en el que puedas sentirte cómodo y apoyado en tu proceso.
La Doctora Mara es una profesional la recomiendo muchísimo me ayudó en mi proceso!
Dra. Mara Sofia Orozco Martelo
Sebastián, Muchas gracias por tus amables palabras. Me alegra mucho saber que pude ayudarte en tu proceso y que te sientes satisfecho con el acompañamiento. Para mí es muy importante poder apoyar a mis pacientes en su camino hacia el bienestar. Aprecio mucho tu confianza y la recomendación. Quedo a tu disposición para lo que necesites en el futuro.
Recomendada con excelente vocación y objetiva, excelente psicotécnico
Dra. Mara Sofia Orozco Martelo
Samuel, Muchas gracias por tus amables palabras. Me alegra mucho saber que valoras mi vocación y objetividad en el trabajo. Para mí es muy importante ofrecer un acompañamiento sincero y profesional, y que esto contribuya positivamente a tu proceso. Aprecio mucho tu confianza y quedo a tu disposición para lo que necesites en el futuro.
229 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Buenas tardes estoy viviendo lo mismo , y siento que ahora se ha intensificado mas, me pongo roja todo el día , y más cuando hablo o me miran , no se qué hacer siento mucha ansiedad y hasta tembladera , y siento nervios
Hola, gracias por compartir lo que estás sintiendo. Lo que describes ponerte roja al hablar, sentir tembladera, ansiedad y nervios intensos cuando las personas te miran es una reacción más común de lo que piensas y suele estar relacionada con la ansiedad social.
Algunas recomendaciones iniciales que pueden ayudarte:
Respiración consciente: antes de hablar o entrar en contacto con otras personas, prueba inhalar profundo por 4 segundos, sostener el aire 2 segundos y exhalar lentamente en 6 segundos. Esto ayuda a regular la respuesta física de tu cuerpo.
Normaliza el síntoma: muchas personas se ponen rojas o tiemblan, no significa debilidad; tu cuerpo simplemente está reaccionando al “modo alerta”. Reconocerlo sin juzgarte reduce la presión interna.
Pequeños pasos: exponerte gradualmente a situaciones sociales (ejemplo: hablar con alguien de confianza o participar en una reunión corta) te permitirá ir ganando seguridad sin sentirte sobreexpuesta.
Trabaja la autocompasión y autoestima: cambiar la manera en que te hablas a ti misma es clave para disminuir la intensidad de la ansiedad.
Sin embargo, cuando estos síntomas se vuelven persistentes e intensos (como lo mencionas), lo más recomendable es iniciar un proceso psicológico, porque allí podrás aprender estrategias personalizadas para manejar tu ansiedad, fortalecer tu seguridad en ti misma y recuperar la tranquilidad en tus interacciones sociales.
La buena noticia es que puedes hacerlo desde la comodidad de tu casa, ya que ofrezco consultas online a cualquier lugar de Colombia y del extranjero, lo que facilita comenzar tu proceso sin barreras de tiempo ni distancia. Si estás en Cartagena, también tienes la opción de consulta presencial.
Lo importante es que no tienes que enfrentar esto sola. Con el acompañamiento adecuado, es totalmente posible reducir estos síntomas y sentirte más segura y tranquila al relacionarte con los demás.
Estaré encantada de acompañarte en este proceso si decides dar ese primer paso.
Un abrazo,
Mara Sofía Orozco Martelo, Psicóloga – Magíster en Desarrollo Social
Hola por qué me pongo roja de la cara cuando intento hablar con alguien esto me pasa siempre a cada rato fui con una dermatóloga me hicieron estudios y salieron normales (tengo un año así)
Hola, gracias por contarme esto.
Lo que describes es mucho más común de lo que imaginas, y no es solo un tema de la piel. Cuando los exámenes dermatológicos salen normales, muchas veces el enrojecimiento del rostro está relacionado con reacciones del sistema nervioso, especialmente con ansiedad social, vergüenza intensa o miedo a ser observado/a.
Tu cuerpo está activando una respuesta automática de “alerta”, liberando adrenalina, aumentando el flujo de sangre en el rostro, y eso provoca el enrojecimiento. No es algo que estés controlando de forma consciente, y no significa que esté “todo en tu cabeza”, es una respuesta física real ante una emoción.
Lo positivo es que esto sí se puede trabajar. Con terapia se puede aprender a regular estas respuestas, reducir la activación y recuperar la tranquilidad cuando hablas con otras personas, de forma progresiva y respetuosa con tu ritmo.
Si quieres, puedo acompañarte en este proceso con sesiones de terapia online, trabajando específicamente este tipo de síntomas. Actualmente también cuento con paquetes de sesiones con tarifas especiales que facilitan iniciar el proceso.
Si te parece, puedes escribirme para agendar una primera sesión y con gusto te explico cómo comenzar.
Mara Sofía Orozco Martelo
Psicóloga – Magíster en Desarrollo Social
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Le recomiendo que agende su cita ahora y justo después, me envíe un mensaje para consultar el precio del servicio. Será un placer atenderle.
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