dicen que hacer deficit calorico es quemar mas calorías de las que consumes. pero el cuerpo humano q
dicen que hacer deficit calorico es quemar mas calorías de las que consumes. pero el cuerpo humano quema calorias en reposo? o si estoy en deficit de 1300 calorias por ejemplo, tengo que hacer ejercicio y quemar 1300 calorias?? o si por ejemplo mi cuerpo quema 1500 calorias en reposo y como 1200 calorias sin hacer ni siquiera ejercicio ya ahi estaría en deficit?? espero se entienda mi pregunta gracias.
3 respuestas
lo ideal para hace rel calculo calorico es conocer tu composicion corporal, % grasa, % musculos, tasa metabolica basal, gasto calorico por ejercicio, de acuerdo a esto se hace un analisis personal de la rutina de dieta y ejercicio con los objetivos que tengas
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Hola ! tu consumo de calorias diarias varia según tus actividades tanto de ejercicio como de vida cotidiana, el simple hecho de caminar, o de hacer actividades del hogar te hace quemar calorías, es decir que tienes que calcularlo por actividades de tu vida cotidiana y la cantidad de ejercicio que haces a la semana, hay varias formulas que te ayudan a hacer ese calculo, sin embargo es importante asesorarte por un experto, para evaluar tu nivel de actividad diaria y la necesidad de deficit en tu caso sin excederte para evitar complicaciones en salud y hacerlo de forma saludable.
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.