Hola tengo problemas para dormir porque cuando me estoy conciliando el sueño me da miedo y ya se me

Buen día, es importante revisar cuáles son las causas de dicho miedo y qué factores pueden desencadenarlas para trabajar en ellos. Puedes agendar una cita conmigo para profundizar en el tema, te espero, feliz día.

¡Hola!. Sería valioso que a través de un proceso terapéutico puedas identificar las razones por las cuáles está presente dicho miedo. Adicionalmente, podría aportar implementar algunos hábitos de higiene del sueño, como mantener una rutina de horarios del sueño, disminuir el contacto con dispositivos electrónicos en los momentos previos al sueño, mantener una distancia adecuada de tiempo entre la cena y la hora de dormir. Espero estas recomendaciones te sean de utilidad.

¡Hola, un gusto! Las dificultades en conciliar el sueño pueden deberse a una variedad amplía de causas. Tiene mucho sentido que te cueste dormir si estás sintiendo miedo intenso en ese momento. No obstante, para poder ayudarte sería importante entender la causa y características de ese miedo para poder abordarlo de la manera mas efectiva posible. Mi consejo personal sería acudir a un proceso psicoterapéutico con un profesional especializado en insomnio, trastornos del sueño o ansiedad. Adicionalmente, una terapia como la terapia cognitivo conductual podría ser particularmente efectiva, al tener muchos estudios soportando su eficacia para motivos de consulta parecidos al tuyo. Si necesitas ayuda, no dudes en contactarme. ¡Buen Día!