¿Por qué cuando yo me desregulo emocionalmente, mi hijo también se desregula? ¿Cómo puedo manejar mi

Generalmente puede que tu seas un modelo para él , y muchos de nuestros comportamientos solemos aprenderlos desde la observación; tambien puede pasar que se asusté y esta sea su reacción ante la situación (dependerá de la edad). Si gustas escríbeme y te comparto una cartilla de regulación emocional para tí.

Cordial saludo. La respuesta depende en gran parte de la edad del niño. El cerebro de los niños y adolescentes aún está en desarrollo, especialmente las áreas encargadas de la autorregulación emocional. Por eso, aprenden a regularse a través de las figuras adultas que los cuidan. Cuando tú te desbordas emocionalmente, tu hijo percibe una señal de peligro. Su sistema nervioso se activa y responde con mecanismos de supervivencia: lucha, huida o congelamiento. Además, las neuronas espejo juegan un papel importante: los niños tienden a imitar a los adultos como forma de aprendizaje y adaptación. Aprender a manejar las emociones es un proceso que empieza por identificar lo que sentimos, escuchar las sensaciones del cuerpo y reconocer las necesidades que hay detrás de cada emoción. Permanecer en el presente es clave para mantener la calma y responder, en lugar de reaccionar. Puedes comenzar con pasos simples, día a día, escuchando tu cuerpo y lo que necesitas. Sanar nuestra historia personal no es fácil, pero es posible. Si lo deseas, puedo acompañarte en ese proceso: aprender a gestionar tus emociones, sostener lo que antes parecía insoportable y mirar tu historia con compasión y amor propio. Mi recomendación final es que no lo hagas sola. Busca apoyo profesional si lo necesitas. Y si así lo eliges, estaré aquí para acompañarte en este camino.

Hola, gracias por tu pregunta. Lo que describes es muy común y tiene una explicación, los niños aprenden a regular sus emociones observando a los adultos, especialmente a sus figuras de referencia. Cuando tú te desregulas, tu hijo percibe esas señales (tono de voz, gestos, tensión corporal) y su sistema emocional responde de manera similar. Para ayudar a que tu hijo mantenga la calma, es clave trabajar en tu propia autorregulación: * Respira profundo y haz pausas antes de responder. * Pon nombre a lo que sientes (“me siento frustrada, necesito un momento para calmarme”). * Modela estrategias de calma como estirarte, beber agua o hablar más despacio. * Valida y acompaña sus emociones sin minimizar lo que siente. * Crea rutinas emocionales como espacios de respiración o conversación diaria sobre cómo se sintieron. Es importante tener en cuenta que, no se trata de nunca enojarse o frustrarse, sino de mostrarle a tu hijo que las emociones intensas se pueden manejar de forma saludable. Si quieres aprender técnicas prácticas de autorregulación que beneficien tanto tu bienestar como el de tu hijo, puedes agendar una cita conmigo y diseñaremos juntas un plan de manejo emocional familiar. Cordial saludo. Jazmín Arango Ricardo Psicóloga, est. Esp. Neurodesarrollo y Aprendizaje

Buen día. Es importante que aprendas a regularte emocionalmente y esta situación solo la puedes lograr si inicias un tratamiento terapéutico a nivel de psicología. Por tanto, te invito a que ingreses a mi perfil y allí puedas agendar una cita en el horario que mas te convenga.

Hola Mamá nosotros le transmitimos nuestras emociones a nuestros hijos y más si estan en edaddes tempranas, es importante que trabajes ti, en aprender a manejar tus emociones para poder ayudarle a él, quiza si efectivamente es una transferencia emociona, los sintomas que identificas en él desaparezcan. Te invito a reservar una sesión y hablamos de ti.

Hola, los niños suelen reflejar nuestras emociones porque aprenden por imitación y están en sintonía con nuestro estado emocional. Si yo me desregulo, mi hijo lo percibe y reacciona de forma similar. Por eso, trabajar en mi propia autorregulación —respirar antes de responder, hablar con calma y cuidar mi bienestar— es clave para ayudarlo a mantener la calma, y recibir orientación psicológica puede fortalecer estas habilidades y favorecer un mejor manejo emocional en ambos

HOla pasa esto porque los hijos están conectados emocionalmente con sus madres hasta cierta edad, te aconsejó que hagas una terapia para que aprendas acontrolar tus emociones y puedas ayudar a tu hijo acontrolarse.

Hola. Gracias por compartir esta inquietud. Lo que describes es una situación muy frecuente y tiene una explicación desde el desarrollo emocional. Los niños aprenden, en gran medida, a regular sus emociones observando a sus principales figuras de cuidado. Cuando un adulto se desregula, el niño puede percibir esa tensión y responder con ansiedad, irritabilidad o dificultad para calmarse, no porque esté haciendo algo mal, sino porque aún está desarrollando sus propias habilidades de regulación emocional. La buena noticia es que este proceso puede fortalecerse. Cuando los cuidadores aprenden estrategias para manejar el estrés, regular sus emociones y responder de manera más calmada y consistente, también favorecen que los niños desarrollen mayor seguridad, autocontrol y capacidad para afrontar situaciones difíciles. Desde la Terapia Cognitivo-Conductual trabajamos tanto con los padres como con los niños para fortalecer la regulación emocional, mejorar la comunicación familiar y desarrollar herramientas prácticas que permitan afrontar los desafíos cotidianos de una manera más saludable. Será un gusto acompañarlos en este proceso. Te invito a reservar una cita a través de mi perfil de Doctoralia. Encontrarán un espacio confidencial, profesional y basado en evidencia científica para comprender esta dinámica familiar y adquirir estrategias personalizadas que favorezcan el bienestar emocional de toda la familia.

Como padres somos el reflejo de nuestros hijos todo lo que nosotros hacemos o reaccionamos ellos lo imitan, estas dando un buen paso pidiendo una guía y podemos crear herramientas que se ajusten a tu objetivos y a tu cotidianidad, si lo deseas actualmente tengo agenda disponible.

Hola, qué pregunta tan importante. Los niños aprenden a regularse emocionalmente a través de sus cuidadores, y cuando un adulto se desregula, el sistema nervioso del niño lo capta y responde de la misma forma. Es algo completamente normal y no significa que estés fallando. La buena noticia es que trabajar tu propia regulación emocional es directamente trabajar por él también. El acompañamiento psicológico puede darte herramientas concretas para ambos.

Porque los niños, especialmente cuando son pequeños, regulan muchas de sus emociones a través de los adultos que los acompañan. Si perciben que mamá o papá está muy angustiado, enojado o desbordado, pueden interpretar ese estado como una señal de que algo no está bien y reaccionar de manera similar. Esto no significa que tengas que estar siempre tranquila ni que seas responsable de todas sus emociones. Lo importante es aprender a regularte y reparar cuando te desbordas. Algunas cosas que pueden ayudarte: Haz una pausa antes de reaccionar: respira y baja el tono de voz. Ponle nombre a lo que estás sintiendo: "Estoy muy enojada, necesito un momento para calmarme". Después de una discusión, repara: "Antes estaba muy alterada y te hablé de una manera que no estuvo bien. Lo siento". Enséñale que sentir emociones intensas es normal, pero que podemos aprender a expresarlas sin lastimar. Y recuerda, no necesitas ser una madre perfectamente regulada para criar a un niño emocionalmente saludable. También aprenden cuando ven que un adulto reconoce sus errores, se calma y repara. Si sientes que tus emociones se desbordan con frecuencia y esto está afectando la convivencia, puedes agendar un espacio conmigo. Trabajar en tu propia regulación emocional también puede transformar la manera en que acompañas a tu hijo.

Es muy común que exista una influencia emocional entre padres e hijos. Cuando usted se desborda, su hijo puede percibir esa tensión y aumentar también su nivel de activación. No significa que usted sea responsable de lo que él siente, sino que ambos pueden entrar en un ciclo en el que se retroalimentan. Para ayudarlo, primero es importante trabajar en su propia regulación. Algunas estrategias sencillas son: Identificar las señales que aparecen antes de perder el control. Hacer una pausa y bajar el ritmo antes de responder. Evitar intentar corregir o discutir mientras ambos están muy alterados. Hablar con calma y validar lo que su hijo está sintiendo. Mostrarle con el ejemplo que sentir enojo, miedo o frustración no significa tener que actuar impulsivamente. La regulación emocional también se aprende observando cómo los adultos manejamos nuestras propias emociones. Si esto ocurre con frecuencia, podemos revisar qué situaciones están desencadenando estas reacciones y trabajar estrategias concretas para que usted pueda regularse mejor y, desde ahí, ayudar a su hijo. Puede solicitar una consulta para valorar su caso de manera personalizada.

Hola mucho gusto lo que describes lo podemos trabajar existen actividades y tecnicas para mejorar el control emocional.

Si te interesa, puedes contactarme al tres diez cinco cinco dos veintitres cuarenta y siete

Esta reacción que tu comentas puede indicar que su hijo guarda mucho afecto por su madre y se identifica mucho con sus comportamientos, tanto asi que los quiere imitar. Si usted desea aprender a manejar sus emociones, necesita iniciar un proceso terapéutico que le permita explorar su mismidad, conocer porque pierde el control de estas emociones, saber las ganancias de esta acción...