Que puedo tomar si tengo mucha ansiedad, nervios y mareos?

Saludos! Ante todo reconocer que hay un tema de ansiedad, pero el siguiente paso es aclarar qué es lo que la genera, cuando lo descubre sería importante reconocer si verdaderamente vale la pena ponerse ansioso por este u otro evento? Aplicar la técnica de respiración, lo cual hará varias veces y será suficiente, en caso contrario asista a terapia cognitiva conductual.

Lo primero que debe hacer es ir donde el medico para saber si la sintomatología obedece a un problema de salud. Si no hay un causa de tipo físico o aun bajo tratamiento medico persiste la sintomatología, tendríamos primero que identificar frente a que circunstancias se generan los nervios, la ansiedad y los mareos y así poder definir los métodos terapéuticos que le pueden ayudar.

Sobre esta pregunta, es importante que los pacientes tengan claro que sin tener una anamnesis del paciente ,no se puede medicar.

Es importante aclarar que debes mantener estilos de vida saludable, hacer ejercicio, dormir 8 horas, buena alimentación, evitar consumir cafeína o bebidas negras. Es fundamental buscar orientación psicológica para que te haga acompañamiento y se explore la situación generadora de ansiedad.