Soy militar y como entrenamiento debo subir a un páramo ya me hice examenes con especialistas y no t
Soy militar y como entrenamiento debo subir a un páramo ya me hice examenes con especialistas y no tengo ninguna enfermedad respiratoria,¿que puedo hacer para que al hacer mis entrenamientos en el páramo yo tengo mejor rendimiento físico? ¿como evito ahogarme?
3 respuestas
seria muy chevere ver tus exámenes cardiovasculares como prueba de esfuerzo, exámenes de sangre y complementar con una ergoespirometria que nos dará los umbrales fisiológicos para tus entrenamientos.
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Aunque estés sano, la dificultad para respirar en el páramo es normal por la menor cantidad de oxígeno. Para mejorar tu rendimiento, sube progresivamente, controla la respiración, mantén buena hidratación y alimentación, y continúa tu entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Con constancia, tu cuerpo se adapta y la sensación de ahogo disminuye.
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.